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Herzhafter Ramen-Pfannengericht

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des traditionellen gebratenen Reises, kombiniert dieses Rezept Ramen-Nudeln mit einer Mischung aus frischen Zutaten für eine schnelle und geschmackvolle Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Herzhafter Ramen-Pfannengericht

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 pkg
    Ramen-nudel sofort oppure Reisnudel
  • 2
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 1/2 tl
    Weißer pfeffer oppure Schwarzer pfeffer
  • 3
    Frühlingszwiebel frisch oppure Schnittlauch
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 200 g
    Garnele geschält und entdarmt oppure Hühnchen
  • 150 g
    Tofu fest oppure Tempeh
  • 3 el
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 1/2 tasse
    Erbse gefroren oppure Edamame
  • 1 el
    Sesamöl geröstet oppure Pflanzenöl
  • 1 el
    Pflanzenöl oppure Rapsöl

Istruzioni

1

Nudeln vorbereiten

Brechen Sie die Ramen-Nudeln in kleinere Stücke und legen Sie sie in eine Schüssel.

Das Brechen der Nudeln hilft, sie gleichmäßig zu garen und erleichtert das Pfannenrühren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ramen-nudel
2

Nudeln einweichen

Gießen Sie kochendes Wasser über die Nudeln, bis sie bedeckt sind, und lassen Sie sie einweichen, bis sie weich sind.

Das Einweichen der Nudeln sorgt dafür, dass sie weich und bereit zum Pfannenrühren sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ramen-nudel
3

Erbsen auftauen

Spülen Sie die Erbsen unter warmem Wasser in einem Sieb ab, um sie aufzutauen.

Das Abspülen mit warmem Wasser taut die Erbsen schnell auf, ohne sie zu verkochen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

erbse
4

Eiermischung zubereiten

In einer kleinen Schüssel die Eier, Sesamöl und weißen Pfeffer verquirlen.

Das gründliche Verquirlen der Eier sorgt für eine gleichmäßige Textur beim Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei sesamöl weißer pfeffer
5

Öl erhitzen

Erhitzen Sie das Pflanzenöl in einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze.

Stellen Sie sicher, dass der Wok heiß ist, bevor Sie die Zutaten hinzufügen, um eine gute Pfannenrühr-Textur zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pflanzenöl
6

Aromaten anbraten

Fügen Sie den Knoblauch und die Frühlingszwiebeln in den Wok hinzu und braten Sie sie 30 Sekunden lang an, bis sie duften.

Das Pfannenrühren der Aromaten gibt ihre Aromen ins Öl ab.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch frühlingszwiebel
7

Zutaten anbraten

Fügen Sie die Garnelen, Tofu und Erbsen in den Wok hinzu und braten Sie sie an, bis sie durchgewärmt sind.

Kochen Sie die Garnelen, bis sie rosa und undurchsichtig sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele tofu erbse
8

Nudeln hinzufügen

Die Nudeln abtropfen lassen und in den Wok geben, dabei ständig 2 Minuten lang rühren.

Ständiges Rühren verhindert, dass die Nudeln am Wok kleben bleiben.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ramen-nudel
9

Sojasauce hinzufügen

Gießen Sie die Sojasauce über die Nudeln und mischen Sie gut, um gleichmäßig zu beschichten.

Das Hinzufügen der Sojasauce in diesem Stadium stellt sicher, dass sie alle Zutaten gleichmäßig umhüllt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce
10

Eier garen

Gießen Sie die Eimischung in den Wok und rühren Sie, bis die Eier vollständig gegart sind.

Die Eier sanft garen, um ein Überkochen zu vermeiden und eine weiche Textur zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
11

Servieren

Servieren Sie das Pfannengericht sofort, garniert mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln, wenn gewünscht.

Das sofortige Servieren stellt sicher, dass das Gericht heiß und frisch ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frühlingszwiebel

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 17 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 30 g
Fibre 4 g
Zuccheri 2 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für herzhaftes Ramen-Pfannengericht, ein schnelles und einfaches Gericht, das Ramen-Nudeln, Garnelen, Tofu und lebendige Gemüse kombiniert. Perfekt für ein geschmackvolles Abendessen unter der Woche.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus Garnelen und Tofu und enthält frisches Gemüse für zusätzliche Nährstoffe. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch köstlich ist.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Garnelen und festen Tofu. Passen Sie die Sojasauce nach Geschmack an und ziehen Sie in Betracht, einen Spritzer Chiliöl für einen würzigen Kick hinzuzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Garnelen durch Hähnchen oder Pilze für eine vegetarische Option ersetzen. Fügen Sie mehr Gemüse wie Paprika oder Karotten für zusätzlichen Crunch hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für die beste Textur.
📚

Storia della Ricetta

Ramen-Pfannengericht ist inspiriert von der asiatischen Küche und verbindet die Bequemlichkeit von Instantnudeln mit den reichen Aromen traditioneller Pfannengerichte.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Proteinquelle und enthält essentielle Vitamine aus dem Gemüse. Es ist eine gesunde Wahl für eine schnelle Mahlzeit.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombinieren Sie dieses Gericht mit einem leichten Gurkensalat oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach geschmackvoll asiatisch inspiriert Wochentagsessen

Categorie Ricette

Cucina

japanisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

pfannenrühren kochen

Occasioni

abendessen unter der woche alltag

Restrizioni Alimentari

milchfrei zuckerarm pescetarisch halal

Allergeni

eier fisch sojabohnen sesam

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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