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Herzhafter italienischer Gemüsepasta-Suppe

di
S
Sophie

Eine tröstliche und geschmackvolle italienisch inspirierte Gemüsesuppe mit Pasta, perfekt für jeden Tag.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Herzhafter italienischer Gemüsepasta-Suppe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 1 ganz
    Karotte groß oppure Pastinake
  • Sellerie frisch oppure Fenchel
  • 1 ganz
    Zucchini klein oppure Gelbe zucchini
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 4 tasse
    Wasser oppure Gemüsebrühe
  • 1 dose
    Gehackte tomate konserviert oppure Frische tomate
  • 1 tasse
    Makkaroni trocken oppure Fusilli
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpaste
  • 2 el
    Petersilie frisch oppure Koriander
  • 1 zweig
    Rosmarin frisch oppure Thymian
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino

Istruzioni

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einer großen schweren Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß, aber nicht rauchend ist, um ein Verbrennen des Gemüses zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
2

Gemüse anbraten

Füge die gehackte Zwiebel, Karotte, Sellerie und Zucchini in die Pfanne hinzu und brate sie an, bis sie zu weich werden.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel karotte sellerie zucchini
3

Wasser hinzufügen

Gieße das Wasser hinein und bringe es zum sanften Köcheln. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Verwende warmes Wasser, um die Kochtemperatur aufrechtzuerhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wasser
4

Suppe köcheln lassen

Lass die Suppe 20 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden.

Decke die Pfanne teilweise ab, um die Wärme zu halten und gleichzeitig Dampf entweichen zu lassen.

5

Zutaten hinzufügen

Füge die gehackten Tomaten, Knoblauch, Makkaroni, Petersilie und Rosmarin zur Suppe hinzu. Gut umrühren.

Breche den Rosmarinzweig leicht, um sein Aroma freizusetzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gehackte tomate knoblauchzehe makkaroni petersilie rosmarin
6

Weiter köcheln lassen

Lass die Suppe weitere 10 Minuten köcheln, oder bis die Pasta zart ist.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Pasta am Boden der Pfanne kleben bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

makkaroni
7

Suppe servieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit geriebenem Parmesan.

Serviere mit einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

parmesan

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 180 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 25 g
Fibre 4 g
Zuccheri 4 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die Köstlichkeit dieser herzhaften italienischen Gemüsepasta-Suppe, ein tröstliches Gericht mit frischem Gemüse, aromatischen Kräutern und zarter Pasta. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse, das essentielle Vitamine und Mineralien liefert. Die Zugabe von Olivenöl und Kräutern sorgt für gesunde Fette und Antioxidantien, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Tiefe, ziehe in Betracht, das Gemüse zu rösten, bevor du es zur Suppe hinzufügst. Probiere auch Vollkornpasta für mehr Ballaststoffe und Nährstoffe.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst die Makkaroni durch andere Pastaformen wie Fusilli oder Penne ersetzen. Für eine glutenfreie Version verwende glutenfreie Pasta.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Storia della Ricetta

Diese Suppe ist inspiriert von der traditionellen italienischen Minestrone, einem Gericht, das für seine herzhaften und nahrhaften Zutaten bekannt ist.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist eine ausgewogene Mahlzeit mit einer guten Mischung aus Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Proteinen, was sie sowohl sättigend als auch nahrhaft macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Diese Suppe passt gut zu einer Scheibe knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund preiswert Komfortessen

Categorie Ricette

Cucina

italienisch mediterran

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen andere

Portata

suppe hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren sous-vide-garen kochen

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal

Allergeni

milch gluten

Stagioni

winter herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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