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Muffin di Crusca e Lampone con un Tocco di Miele

di
S
Sophie

Questi muffin sono una deliziosa combinazione di crusca salutare e succosi lamponi, dolcificati naturalmente con miele per una colazione o uno spuntino perfetti.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Muffin di Crusca e Lampone con un Tocco di Miele

Ingredienti

12 porzioni
|
  • 1 taz
    Crusca grano oppure Crusca d'avena
  • 1 taz
    Farina per dolci oppure Farina 00
  • 1 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 2
    Albume grande oppure Uovo intero
  • 1/2 taz
    Miele naturale oppure Sciroppo d'acero
  • 1/2 taz
    Salsa di mele non zuccherato oppure Banana schiacciata
  • 3/4 taz
    Latte a basso contenuto di grassi oppure Latte di mandorla
  • 1 taz
    Lampone fresco oppure Mirtillo

Istruzioni

1

Prepara il forno e lo stampo per muffin

Preriscalda il forno a 175°C e prepara uno stampo per muffin con pirottini o una leggera spruzzata di spray da cucina.

Preriscaldare il forno assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Unisci gli ingredienti secchi

In una grande ciotola, mescola insieme la crusca, la farina per dolci, il lievito in polvere e il bicarbonato di sodio fino a ottenere un composto omogeneo.

Setacciare gli ingredienti secchi può aiutare a rimuovere i grumi e garantire una pastella più liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crusca farina per dolci lievito in polvere bicarbonato di sodio
3

Prepara gli ingredienti umidi

In un'altra ciotola, sbatti gli albumi e il miele fino a ottenere una consistenza spumosa, quindi aggiungi la salsa di mele e il latte.

Utilizzare ingredienti a temperatura ambiente può aiutare a mescolarli più facilmente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

albume miele salsa di mele latte
4

Unisci ingredienti umidi e secchi

Versa la miscela umida negli ingredienti secchi e mescola delicatamente fino a quando non sono appena combinati. Evita di mescolare troppo.

Mescolare troppo può portare a muffin densi, quindi mescola solo fino a quando non vedi più striature secche.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crusca farina per dolci lievito in polvere bicarbonato di sodio albume miele salsa di mele latte
5

Aggiungi i lamponi

Incorpora delicatamente i lamponi, facendo attenzione a non schiacciarli.

Incorporare delicatamente i lamponi aiuta a mantenere la loro forma e impedisce alla pastella di diventare rosa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lampone
6

Riempi lo stampo per muffin

Versa la pastella uniformemente nello stampo per muffin preparato, riempiendo ogni cupola per circa tre quarti.

Utilizzare un cucchiaio per gelato può aiutare a porzionare la pastella in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella
7

Cuoci i muffin

Cuoci nel forno preriscaldato per 20-25 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

Ruotare lo stampo per muffin a metà cottura può garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella
8

Raffredda i muffin

Rimuovi i muffin dal forno e lasciali raffreddare nello stampo per 5 minuti prima di trasferirli su una griglia per raffreddarli completamente.

Raffreddare su una griglia previene che i muffin diventino molli sul fondo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

muffin

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 140 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.3 g
Carboidrati 28 g
Fibre 4 g
Zuccheri 7 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per i Muffin di Crusca e Lampone con un Tocco di Miele. Questi muffin sono umidi, saporiti e ricchi della bontà della crusca e dei lamponi freschi. Dolcificati naturalmente con miele, sono un'opzione sana e deliziosa per colazione o spuntino. Facili da preparare e amati da tutti, questi muffin sono un must da provare!
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca uno spuntino o una colazione sana e gustosa. La crusca fornisce fibre alimentari, favorendo la digestione, mentre i lamponi sono ricchi di antiossidanti. Dolcificati con miele, questi muffin sono una delizia naturale e salutare.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza lamponi freschi e incorporali delicatamente nella pastella per mantenerli intatti. Se preferisci un muffin più dolce, puoi aggiungere un po' di miele extra sopra prima di infornare. Assicurati di non mescolare troppo la pastella per mantenere i muffin leggeri e soffici.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i lamponi con mirtilli o fragole tritate per un sapore di bacca diverso. Aggiungere una spolverata di avena o noci sopra prima di infornare può dare ai muffin una croccantezza deliziosa.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva questi muffin in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni. Per una conservazione più lunga, congelali in un sacchetto sigillato per un massimo di un mese. Riscalda nel microonde per un trattamento caldo.
📚

Storia della Ricetta

I muffin sono stati un alimento da forno amato per secoli, originari dell'Europa. Questa ricetta combina il tradizionale muffin di crusca con il gusto fresco dei lamponi, creando una variazione moderna su un classico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni muffin è una fonte di fibre alimentari e antiossidanti, rendendolo una scelta nutriente. Sono a basso contenuto di colesterolo e contengono dolcezza naturale dal miele.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questi muffin con una tazza di tè o caffè per una colazione deliziosa. Si abbinano bene anche con un cucchiaio di yogurt o una spalmata di burro.

Tag

salutare veloce facile ricco di fibre colazione spuntino

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione spuntino brunch

Portata

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Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

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Stagioni

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