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Casseruola Fiesta Messicana

di
S
Sophie

Una deliziosa e saporita casseruola ispirata alla cucina messicana, perfetta per una cena in famiglia o un incontro con gli amici.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Casseruola Fiesta Messicana

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro a cubetti in scatola
  • 1 taz
    Chicco di mais dolce oppure Mais surgelato
  • 1 taz
    Fagiolo nero cotto oppure Fagioli pinto
  • 0.23 kgs
    Carne macinata magro oppure Tacchino macinato
  • 2 c.
    Condimento per taco mild oppure Miscela di spezie fatta in casa
  • 8
    Tortilla di mais morbido oppure Tortilla di farina
  • 1/2 taz
    Panna acida a basso contenuto di grassi oppure Yogurt greco
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oppure Formaggio monterey jack
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo

Istruzioni

1

Preparazione

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Preriscaldare il forno assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Cottura della carne

In una grande padella, cuoci la carne macinata e la cipolla tritata a fuoco medio fino a quando la carne è dorata e la cipolla è ammorbidita.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carne macinata cipolla
3

Aggiunta degli ingredienti

Aggiungi il condimento per taco, il mais in grani, i fagioli neri e i pomodori a cubetti nella padella. Mescola bene e lascia sobbollire per 5 minuti.

Lasciare sobbollire permette ai sapori di amalgamarsi perfettamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

condimento per taco chicco di mais fagiolo nero pomodoro
4

Assemblaggio

Spruzza una teglia da forno con spray antiaderente. Taglia le tortillas a metà e disponi metà di esse sul fondo della teglia.

Sovrapporre leggermente le tortillas assicura una copertura completa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla di mais
5

Assemblaggio

Distribuisci metà del composto di carne sulle tortillas, poi aggiungi uniformemente la panna acida sopra. Ripeti gli strati con le tortillas e il composto di carne rimanenti.

Usa una spatola per distribuire uniformemente la panna acida per un sapore costante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

panna acida miscela di manzo
6

Cottura

Copri la teglia con un foglio di alluminio e cuoci nel forno preriscaldato per 20 minuti.

Coprire la teglia evita che si asciughi durante la cottura.

7

Cottura finale

Rimuovi il foglio di alluminio, cospargi il formaggio grattugiato sopra e cuoci scoperto per altri 5 minuti fino a quando il formaggio è fuso.

Per una crosta dorata, gratina per l'ultimo minuto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio cheddar
8

Finitura

Guarnisci con coriandolo fresco prima di servire. Buon appetito con la tua deliziosa casseruola!

Servi con un contorno di salsa o guacamole per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coriandolo

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 420 kcal
Grassi 21 g
  • Grassi Saturi: 9 g
Carboidrati 36 g
Fibre 8 g
Zuccheri 6 g
Proteine 24 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vibranti di questa Casseruola Fiesta Messicana, un piatto sostanzioso e soddisfacente che presenta strati di carne di manzo condita, fagioli, mais e tortillas, guarnito con formaggio fuso e coriandolo fresco. Perfetta per una cena in famiglia o un'occasione festiva.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto equilibrato che combina proteine, fibre e nutrienti essenziali. È un piatto nutriente che può essere adattato per soddisfare varie esigenze dietetiche.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco extra, considera di aggiungere un pizzico di salsa piccante o una spolverata di fiocchi di chili al composto di carne. Assicurati che le tortillas siano disposte in modo uniforme per creare una consistenza costante in tutta la casseruola.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la carne macinata con tacchino macinato o un'alternativa vegetale per un tocco diverso. Aggiungi peperoni a cubetti o zucchine per ulteriori verdure.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Storia della Ricetta

Le casseruole sono state un alimento base in molte cucine, e questa versione ispirata al Messico riunisce ingredienti tradizionali come fagioli, mais e tortillas in un piatto da forno confortante.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa casseruola è una buona fonte di proteine e fibre, rendendola un pasto soddisfacente. Regola le quantità di formaggio e panna acida per gestire il contenuto calorico.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questa casseruola con un contorno di guacamole fresco, un'insalata verde croccante o un rinfrescante bicchiere di tè freddo per un pasto completo.

Tag

facile adatto alle famiglie cibo confort

Categorie Ricette

Cucina

messicana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

latte soia

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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© My Meals

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