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Zuppa di Peperoni Ripieni

di
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita ispirata ai peperoni ripieni, perfetta per un pasto accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Zuppa di Peperoni Ripieni

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Peperone rosso e giallo oppure Peperone verde
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 kg
    Tacchino macinato magro oppure Carne macinata
  • 2 c.
    Concentrato di pomodoro ricco oppure Sugo di pomodoro
  • 1 lat
    Pomodoro schiacciato in scatola oppure Pomodoro a cubetti
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo di manzo
  • 1 taz
    Riso cotto oppure Quinoa
  • 1 c.no
    Sale
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato
  • 1 c.no
    Condimento italiano

Istruzioni

1

Preparazione delle verdure

Taglia i peperoni e la cipolla a pezzetti piccoli.

Verdure tagliate uniformemente garantiscono una cottura omogenea e una consistenza piacevole.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone cipolla
2

Soffriggere le verdure

In una pentola grande, soffriggi i peperoni e la cipolla in un po' d'olio fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino e per cuocere uniformemente le verdure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone cipolla
3

Aggiungere l'aglio

Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per un ulteriore minuto.

Aggiungere l'aglio più tardi evita che bruci e diventi amaro.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio
4

Cuocere il tacchino

Aggiungi il tacchino macinato nella pentola e cuoci fino a doratura.

Sbriciola il tacchino in pezzi piccoli per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino macinato
5

Aggiungere il concentrato di pomodoro

Incorpora il concentrato di pomodoro e cuoci per un minuto per esaltarne il sapore.

Cuocere brevemente il concentrato rimuove il suo sapore crudo e intensifica il gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

concentrato di pomodoro
6

Unire i pomodori e il brodo

Aggiungi i pomodori pelati e il brodo di pollo nella pentola, mescolando per amalgamare.

Raschiare il fondo della pentola per incorporare eventuali pezzi dorati per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro schiacciato brodo di pollo
7

Sobbollire la zuppa

Fai sobbollire la zuppa per 20 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Copri parzialmente la pentola per mantenere una sobbollitura delicata e prevenire schizzi.

8

Aggiungere il riso e condire

Incorpora il riso cotto e condisci con sale, pepe nero e spezie italiane.

Assaggia e aggiusta il condimento secondo necessità per un sapore equilibrato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso sale pepe nero condimento italiano
9

Servire la zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con erbe fresche se desiderato.

Una spolverata di prezzemolo o basilico aggiunge un tocco fresco al piatto.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 300 kcal
Grassi 12.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 40 g
Fibre 7.5 g
Zuccheri 10 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per la Zuppa di Peperoni Ripieni, un piatto delizioso e confortante che combina i sapori dei peperoni ripieni in una zuppa calda e soddisfacente. Perfetta per cene in famiglia o per preparare pasti, questa ricetta è facile da realizzare e ricca di sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è un'opzione sana e nutriente, che combina il tacchino macinato ricco di proteine con la bontà delle verdure come peperoni e pomodori. È una scelta eccellente per un pasto equilibrato.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, considera di arrostire i peperoni prima di aggiungerli alla zuppa. Questo aggiunge un gusto affumicato che esalta il piatto nel suo complesso.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il tacchino macinato con pollo macinato o un'alternativa vegetale per una versione vegetariana. Inoltre, prova a usare la quinoa invece del riso per una consistenza diversa.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Storia della Ricetta

La zuppa di peperoni ripieni è una variante moderna del classico piatto di peperoni ripieni, offrendo gli stessi sapori in una comoda forma di zuppa. È una scelta popolare per la sua semplicità e il suo gusto confortante.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ricetta è ricca di proteine e vitamine, offrendo un'opzione di pasto equilibrata. È più leggera se scegli tacchino macinato magro.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa a una fetta di pane croccante o a un'insalata per un pasto completo.

Tag

facile cibo confortante sano veloce

Categorie Ricette

Cucina

italiana altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella sous vide bollire

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di sodio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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