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Spiedini di Verdure Grigliate Piccanti

di
S
Sophie

Un piatto vibrante e saporito, perfetto per la grigliata estiva, che presenta un mix di verdure fresche e una miscela di spezie piccanti.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Spiedini di Verdure Grigliate Piccanti

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 pan
    Mais fresco oppure Mais surgelato
  • 1 intero
    Cipolla rossa medio oppure Cipolla gialla
  • 2 intero
    Zucchina medio oppure Zucca gialla
  • 1 intero
    Peperone rosso oppure Peperone verde
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino oppure Paprica
  • 1 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo macinato
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio oppure Aglio tritato
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Olio d'oliva

Istruzioni

1

Preparare le verdure

Tagliare le verdure a pezzi della dimensione di un boccone.

Assicurati che i pezzi siano di dimensioni simili per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mais cipolla rossa zucchina peperone
2

Assemblare gli spiedini

Infilare le verdure sugli spiedini, alternando i tipi per varietà.

Se usi spiedini di legno, immergili in acqua per 30 minuti prima per evitare che brucino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mais cipolla rossa zucchina peperone
3

Preparare la miscela di spezie

In una ciotola, mescolare il peperoncino in polvere, il cumino, l'aglio in polvere, il sale, il pepe nero, il prezzemolo e il burro fuso.

Mescola bene per assicurarti che le spezie siano distribuite uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

polvere di peperoncino cumino macinato polvere d'aglio sale pepe nero prezzemolo burro
4

Condire gli spiedini

Spennellare la miscela di spezie sugli spiedini di verdure.

Ricopri generosamente le verdure per un sapore massimo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela di spezie
5

Grigliare gli spiedini

Posizionare gli spiedini su una griglia preriscaldata e cuocere per 15-20 minuti, girando di tanto in tanto.

Gira frequentemente gli spiedini per garantire una cottura uniforme e prevenire la bruciatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spiedini conditi
6

Servire e gustare

Servire gli spiedini caldi, guarniti con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Servire con un contorno a scelta, come riso o un'insalata fresca, per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spiedino grigliato

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 120 kcal
Grassi 6.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 15 g
Fibre 4 g
Zuccheri 3 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vibranti degli Spiedini di Verdure Grigliate Piccanti, un piatto estivo perfetto che combina verdure fresche con una miscela di spezie piccanti. Facile da preparare e ricco di gusto, questa ricetta è ideale per pasti sani e veloci.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e minerali essenziali. È un piatto a basso contenuto calorico e ad alto contenuto di fibre che si adatta a diverse preferenze alimentari, rendendolo una scelta salutare per tutti.
💡

Consigli e Trucchi

Per esaltare il sapore, marinate le verdure nella miscela di spezie per 30 minuti prima di grigliare. Usa un mix di verdure colorate per una presentazione visivamente accattivante.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere funghi o pomodorini per ulteriori sapori e consistenze. Per un tocco piccante, includi un pizzico di pepe di cayenna nella miscela di spezie.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda su una griglia o in un forno per mantenere la consistenza.
📚

Storia della Ricetta

Gli spiedini di verdure grigliate sono stati un pilastro in molte cucine, celebrati per la loro semplicità e adattabilità. Questa versione aggiunge un tocco piccante alla ricetta tradizionale.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di fibre alimentari, vitamine A e C e antiossidanti, rendendolo un'aggiunta nutriente al tuo piano pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questi spiedini con un contorno di quinoa o un'insalata verde fresca per un pasto completo e bilanciato.

Tag

grigliato vegetariano sano veloce estate

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino brunch

Portata

contorno antipasto piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

barbecue grigliata estiva riunione di famiglia colazione del weekend

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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