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Zuppa di Pollo Speziato e Fagioli Neri

di
S
Sophie

Una zuppa sostanziosa e saporita con pollo tenero, fagioli neri e una miscela di spezie, perfetta per un pasto accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 75 min
Difficoltà
Zuppa di Pollo Speziato e Fagioli Neri

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 0.91 kgs
    Petto di pollo senza ossa senza pelle oppure Petto di tacchino
  • 794 gs
    Pomodoro schiacciato oppure Pomodoro a cubetti
  • 3 lat
    Fagiolo nero in scatola oppure Fagiolo rosso
  • 1
    Peperone verde oppure Peperone poblano
  • 1
    Peperone rosso oppure Peperone giallo
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2 c.
    Succo di limone fresco oppure Succo di lime
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Margarina
  • 1 c.no
    Sale aromatizzato oppure Sale
  • 1
    Foglia di alloro
  • 1/2 c.no
    Dragoncello secco oppure Timo
  • 1/2 c.no
    Origano secco oppure Basilico
  • 1/4 c.no
    Cannella macinato oppure Noce moscata
  • 1
    Jalapeño fresco oppure Peperoncino serrano

Istruzioni

1

Cuocere il pollo

Cuocere il pollo in una padella fino a cottura completa e non più rosa.

Tagliare il pollo in pezzi più piccoli per una cottura più rapida.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
2

Tagliare il pollo

Tagliare a dadini il pollo cotto e metterlo da parte.

Lasciare raffreddare leggermente il pollo prima di tagliarlo per mantenere i suoi succhi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
3

Tritare le verdure

Tritare finemente i peperoni, la cipolla e il jalapeño usando un robot da cucina o a mano.

Per una consistenza più grossolana, tritare le verdure a mano.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone cipolla jalapeño
4

Condire le verdure

Unire le verdure tritate con succo di limone e un pizzico di sale.

Questo passaggio esalta il sapore delle verdure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone cipolla jalapeño succo di limone
5

Sciogliere il burro

Sciogliere il burro in una pentola a fuoco medio.

Assicurarsi che il burro non bruci per un sapore più delicato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro
6

Soffriggere le verdure

Soffriggere il mix di verdure nel burro fuso fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone cipolla jalapeño
7

Aggiungere i pomodori

Aggiungere i pomodori schiacciati nella pentola e mescolare.

Usare un cucchiaio di legno per raschiare il fondo della pentola per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro
8

Aggiungere i fagioli

Aggiungere i fagioli neri con il loro liquido nella pentola.

Il liquido dei fagioli aggiunge profondità alla zuppa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo nero
9

Aggiungere pollo e brodo

Mescolare il pollo a dadini e il brodo di pollo.

Aggiungere il pollo gradualmente per evitare schizzi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
10

Condire la zuppa

Condire la zuppa con sale aromatizzato, alloro, estragone, origano e cannella.

Assaggiare e regolare il condimento secondo necessità.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale aromatizzato foglia di alloro dragoncello origano cannella
11

Sobbollire la zuppa

Far sobbollire la zuppa a fuoco basso per circa un'ora fino a quando i sapori si amalgamano.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che la zuppa si attacchi alla pentola.

12

Servire la zuppa

Servire la zuppa calda, guarnita con erbe fresche o un cucchiaio di panna acida.

Abbinare con pane croccante per un pasto completo.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 34 g
Fibre 10 g
Zuccheri 8 g
Proteine 30 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa ricetta della Zuppa di Pollo Speziato e Fagioli Neri, un piatto sostanzioso e saporito che combina pollo tenero, fagioli neri e spezie aromatiche. Perfetta per una cena accogliente, questa zuppa è sia nutriente che soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di proteine grazie al pollo e ai fagioli neri, rendendola un pasto nutriente e saziante. La varietà di verdure e spezie aggiunge una profondità di sapore e fornisce vitamine e minerali essenziali.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna o una spruzzata di salsa piccante alla zuppa. Per risparmiare tempo, utilizza pollo già cotto o petto di pollo in scatola.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tacchino o renderla vegetariana usando tofu o fagioli aggiuntivi. Aggiungi mais o pomodori a cubetti per una consistenza e un sapore extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda sul fornello o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Storia della Ricetta

Questa ricetta è ispirata alla cucina del sud-ovest, nota per i suoi sapori audaci e l'uso di spezie e fagioli. È una versione moderna delle tradizionali zuppe di pollo e fagioli.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è ricca di proteine e fibre, povera di grassi e fornisce una buona fonte di vitamine A e C dalle verdure.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con un contorno di pane di mais o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

sostanziosa saporita ricca di proteine facile da preparare

Categorie Ricette

Cucina

messicana americana

Tipo di Pasto

pranzo cena

Portata

zuppa piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella sous vide bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa cibo confortante invernale

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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