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Insalata di Pasta Giardiniera

di
S
Sophie

Un'insalata di pasta vibrante e saporita, perfetta per riunioni o come pasto rinfrescante.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Insalata di Pasta Giardiniera

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Pasta cavatappi tricolore oppure Qualsiasi pasta corta
  • 1 taz
    Pisello fresco oppure Pisello surgelato
  • 1
    Peperone rosso dolce oppure Peperone giallo
  • 1
    Zucchina piccolo oppure Zucca gialla
  • 1/2 taz
    Oliva nera denocciolato oppure Oliva verde
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar affumicato oppure Formaggio feta
  • 1/4 taz
    Mandorla affettato oppure Noce
  • 2
    Cipollotto fresco oppure Erba cipollina
  • 2 c.
    Basilico fresco oppure Prezzemolo
  • 1 c.
    Aneto fresco oppure Aneto essiccato
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 2 c.
    Aceto vino rosso oppure Aceto di mele
  • 1 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Peperoncino tritato oppure Pepe nero
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino

Istruzioni

1

Cuocere la pasta

Cuocere la pasta in acqua bollente con un pizzico di sale fino a quando è al dente.

Aggiungere sale all'acqua esalta il sapore della pasta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pasta
2

Raffreddare la pasta

Scolare la pasta e sciacquarla sotto acqua fredda per raffreddarla.

Sciacquare con acqua fredda ferma il processo di cottura e previene l'adesione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pasta
3

Preparare le verdure e le erbe

Tagliare le verdure e le erbe in pezzi di dimensioni morsi.

Pezzetti di dimensioni uniformi garantiscono una distribuzione omogenea nell'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pisello peperone rosso zucchina cipollotto basilico aneto
4

Unire gli ingredienti dell'insalata

In una grande ciotola, unire la pasta, le verdure, le olive, il formaggio, le mandorle e le erbe.

Mescolare delicatamente per evitare di rompere la pasta o le verdure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pasta pisello peperone rosso zucchina oliva nera formaggio cheddar mandorla cipollotto basilico aneto
5

Preparare il condimento

In una piccola ciotola, sbattere insieme l'olio d'oliva, l'aceto, l'aglio, il peperoncino tritato e il sale.

Assaggiare il condimento e regolare il sapore se necessario.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva aceto aglio peperoncino tritato sale
6

Condire l'insalata

Versare il condimento sull'insalata e mescolare per ricoprire uniformemente.

Assicurarsi che tutti gli ingredienti siano ben ricoperti per un sapore massimo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

condimento
7

Raffreddare l'insalata

Coprire l'insalata e riporre in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Il raffreddamento consente ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

insalata
8

Servire l'insalata

Servire l'insalata in una grande ciotola o in piatti singoli, guarnita con erbe extra se desiderato.

Un rametto di basilico fresco sopra aggiunge un tocco di eleganza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

insalata

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 20 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 35 g
Fibre 7 g
Zuccheri 5 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa Insalata di Pasta Giardiniera combina verdure fresche, un condimento piccante e pasta al dente per un piatto delizioso. Perfetta per potluck o come pasto leggero, questa ricetta è facile da preparare e ricca di sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine essenziali e fibra. L'uso di un condimento a base di olio d'oliva aggiunge grassi sani, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, lasciare raffreddare l'insalata per almeno 2 ore per consentire agli ingredienti di amalgamarsi. Puoi anche tostare le mandorle per una croccantezza extra e un sapore nocciolato.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sostituire le verdure con le tue preferite, come pomodorini o cetrioli. Puoi anche usare formaggio feta invece di cheddar affumicato per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare l'insalata di pasta in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescolare prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di pasta sono state un alimento base nei raduni per decenni, amate per la loro versatilità e facilità di preparazione. Questa versione aggiunge un tocco moderno con erbe fresche e un condimento piccante.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di carboidrati e fibra, con proteine moderate dal formaggio e dalle mandorle. È un'opzione equilibrata per un pasto leggero o un contorno.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata di pasta con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche con una varietà di bevande, dal tè freddo al vino bianco fresco.

Tag

veloce facile sano vegetariano insalata di pasta

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch spuntino

Portata

insalata contorno

Metodi di Cottura

bollire crudo altro

Occasioni

picnic grigliata estiva brunch riunione di famiglia colazione del weekend

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte frutta a guscio

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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