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Sformato di Riso e Verdure con Formaggio

di
S
Sophie

Un delizioso sformato che combina riso, verdure e un mix di formaggi per un pasto confortante.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Sformato di Riso e Verdure con Formaggio

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1 taz
    Riso grano lungo oppure Quinoa
  • 1
    Peperone verde a dadini oppure Peperone rosso
  • 1
    Cipolla tritato oppure Scalogno
  • 1 taz
    Fungo affettato oppure Zucchina
  • 1 taz
    Mais in scatola oppure Mais surgelato
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oppure Formaggio gouda
  • 1 taz
    Formaggio monterey jack grattugiato oppure Mozzarella
  • 1/2 taz
    Panna acida intero oppure Yogurt greco
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato oppure Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Pecorino romano

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di inserire lo sformato per una cottura uniforme.

2

Cuoci il riso

Cuoci il riso in acqua bollente fino a quando è tenero, poi scola e metti da parte.

Sciacqua il riso prima di cuocerlo per rimuovere l'amido in eccesso e ottenere chicchi più soffici.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso
3

Soffriggi le verdure

In una padella, soffriggi la cipolla nel burro fino a quando è ammorbidita, poi aggiungi il peperone verde, i funghi e il mais. Cuoci per 5 minuti.

Cuoci le verdure a fuoco medio per evitare di bruciarle e per esaltare la loro dolcezza naturale.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla peperone verde fungo mais
4

Unisci gli ingredienti

In una ciotola, unisci il riso cotto, le verdure soffritte, il formaggio cheddar, il formaggio Monterey Jack e la panna acida. Mescola bene.

Mescola accuratamente per assicurarti che il formaggio e la panna acida siano distribuiti uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso cipolla peperone verde fungo mais formaggio cheddar formaggio monterey jack panna acida
5

Assembla lo sformato

Trasferisci il composto in una teglia unta e cospargi con formaggio Parmigiano.

Usa una spatola per distribuire uniformemente il composto nella teglia per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio parmigiano
6

Cuoci lo sformato

Cuoci nel forno preriscaldato per 1 ora, o fino a quando la superficie è dorata e frizzante.

Controlla lo sformato a metà cottura e copri con un foglio di alluminio se la parte superiore si scurisce troppo rapidamente.

7

Servi e gusta

Lascia raffreddare leggermente lo sformato prima di servire. Buon appetito!

Lasciare riposare lo sformato aiuta a farlo assestare e rende più facile il servizio.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 300 kcal
Grassi 14 g
  • Grassi Saturi: 7 g
Carboidrati 35 g
Fibre 4 g
Zuccheri 3 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri lo Sformato di Riso e Verdure con Formaggio, un confortante sformato che presenta riso, un mix di verdure e una miscela di formaggi, cotto alla perfezione. Ideale per cene in famiglia o potluck, questo piatto è facile da preparare e ricco di sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sostanzioso e soddisfacente. È ricca di verdure e utilizza una combinazione di formaggi per un sapore ricco, rendendola una scelta salutare per le cene in famiglia.
💡

Consigli e Trucchi

Per una crosta extra croccante, considera di aggiungere pangrattato mescolato con burro fuso prima di infornare. Puoi anche sperimentare diverse combinazioni di formaggi per adattarle ai tuoi gusti.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere pollo o tacchino cotto per rendere questo un pasto completo in un piatto. In alternativa, sostituisci le verdure con le tue preferite, come zucchine o broccoli.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Storia della Ricetta

Gli sformati sono stati un pilastro in molte cucine, offrendo un modo conveniente per combinare ingredienti in un unico piatto. Questa ricetta si basa su quella tradizione con un tocco di formaggio e verdure.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto offre un buon equilibrio di carboidrati, proteine e grassi, rendendolo un pasto soddisfacente. Le verdure aggiungono fibra e nutrienti essenziali.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo sformato con un'insalata verde fresca e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo.

Tag

cibo confort cena facile sformato vegetariano

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena pranzo brunch

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa vacanza

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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