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Zucche Acorn Ripiene Salate con Cheddar e Erbe

di
S
Sophie

Una deliziosa variante delle zucche acorn ripiene, con un ripieno salato di verdure saltate, noci e formaggio cheddar fuso.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Zucche Acorn Ripiene Salate con Cheddar e Erbe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 intero
    Zucca ghianda medio oppure Zucca butternut
  • 1 taz
    Formaggio cheddar affilato oppure Formaggio muenster
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 1 taz
    Fiore di broccolo fresco oppure Fiore di cavolfiore
  • 1 taz
    Fungo pulsante oppure Portobello
  • Sedano croccante oppure Finocchio
  • 1/2 taz
    Noce tritato oppure Noce pecan
  • 1 c.
    Zucchero di canna leggero oppure Sciroppo d'acero
  • 1 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 2 c.
    Basilico fresco tritato oppure Prezzemolo
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Olio d'oliva

Istruzioni

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 200°C.

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Preparare la zucca

Taglia la zucca acorn a metà e rimuovi i semi.

Usa un cucchiaio robusto per rimuovere facilmente i semi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca ghianda
3

Condire la zucca

Strofina i lati tagliati della zucca con un pizzico di sale e mettile con il lato tagliato verso il basso in una teglia.

Aggiungere un po' d'acqua nella teglia può aiutare a cuocere a vapore la zucca.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca ghianda
4

Cuocere la zucca

Cuoci la zucca in forno per circa 35 minuti, o fino a quando è tenera.

Controlla la zucca con una forchetta per assicurarti che sia cotta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca ghianda
5

Scaldare il burro

Mentre la zucca cuoce, scalda il burro in una padella a fuoco medio.

Lascia sciogliere completamente il burro prima di aggiungere altri ingredienti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro
6

Saltare le verdure

Aggiungi la cipolla tritata, i broccoli, i funghi e il sedano nella padella e salta per circa 4 minuti.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla fiore di broccolo fungo sedano
7

Aggiungere gli ingredienti

Unisci le noci, il basilico, lo zucchero di canna e la salsa di soia, mescolando bene.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

Ingredienti necessari per questo passaggio

noce basilico fresco zucchero di canna salsa di soia
8

Preparare per il ripieno

Rimuovi la zucca dal forno e girala con il lato tagliato verso l'alto.

Maneggia la zucca calda con attenzione per evitare scottature.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca ghianda
9

Riempire la zucca

Riempi le metà della zucca con il composto di verdure e guarnisci con formaggio cheddar grattugiato.

Compatta delicatamente il ripieno per assicurarti che rimanga in posizione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio cheddar
10

Cuocere le zucche ripiene

Rimetti le zucche ripiene in forno e cuoci per altri 5 minuti, o fino a quando il formaggio è fuso e frizzante.

Tieni d'occhio il formaggio per evitare che si scurisca troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio cheddar
11

Servire

Servi le zucche ripiene calde e gusta.

Guarnisci con basilico fresco extra per un tocco di colore.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 18 g
  • Grassi Saturi: 9 g
Carboidrati 30 g
Fibre 6 g
Zuccheri 6 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per le Zucche Acorn Ripiene Salate con Cheddar e Erbe. Questo piatto combina la dolcezza naturale della zucca acorn arrosto con un ripieno salato di verdure saltate, noci croccanti e formaggio cheddar filante. Perfetto per una cena accogliente o un'occasione speciale, questa ricetta è facile da seguire e offre un piatto nutriente e delizioso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca di incorporare più verdure nei propri pasti, godendo al contempo un piatto soddisfacente e saporito. La zucca acorn fornisce una buona fonte di vitamine e fibre, mentre il ripieno aggiunge proteine e grassi sani dalle noci e dal formaggio. È un pasto equilibrato, sia nutriente che confortante.
💡

Consigli e Trucchi

Per rendere questa ricetta ancora migliore, considera di arrostire la zucca con un filo d'olio d'oliva e una spolverata delle tue erbe preferite per un sapore extra. Puoi anche preparare il ripieno in anticipo e conservarlo in frigorifero, rendendo l'assemblaggio rapido e facile quando sei pronto per cuocere.
🔄

Varianti della Ricetta

Per una variazione, prova a utilizzare diversi tipi di formaggio, come Gruyère o Parmigiano, per un profilo di sapore unico. Puoi anche aggiungere quinoa o riso cotti al ripieno per un piatto più sostanzioso. Sperimenta con diverse noci o semi, come noci pecan o semi di girasole, per adattarlo ai tuoi gusti.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda in forno a 175°C fino a quando non è caldo, oppure usa il microonde per un'opzione più veloce.
📚

Storia della Ricetta

Le zucche ripiene sono state un piatto popolare in varie cucine per secoli, spesso utilizzate come modo per sfruttare i prodotti di stagione. Questa ricetta trae ispirazione dai metodi tradizionali, incorporando al contempo sapori e tecniche moderne.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di vitamine A e C dalla zucca, così come di proteine e calcio dal formaggio. Le noci forniscono grassi sani, rendendolo un pasto ben bilanciato.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo e soddisfacente. Si sposa bene anche con una fetta di pane croccante o una zuppa leggera.

Tag

vegetariano cibo confort sano stagionale facile

Categorie Ricette

Cucina

americana altro

Tipo di Pasto

cena pranzo altro

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia giorno del ringraziamento vacanza

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte frutta a guscio soia

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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