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Spinat- und Käse-Phyllo-Dreiecke

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen griechischen Spanakopita, diese Spinat- und Käse-Phyllo-Dreiecke sind perfekt als Vorspeisen oder Snacks.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Spinat- und Käse-Phyllo-Dreiecke

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 300 g
    Spinat gefroren oppure Frischer spinat
  • 100 g
    Feta-käse zerbröselt oppure Ziegenkäse
  • 100 g
    Ricotta-käse glatt oppure Hüttenkäse
  • 1
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 12 bl.
    Filoteigblatt dünn oppure Blätterteig
  • 100 g
    Butter geschmolzen oppure Margarine

Istruzioni

1

Zwiebel anbraten

Erhitze Olivenöl in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze und dünste die gehackte Zwiebel, bis sie durchsichtig ist.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen der Zwiebel zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel olivenöl
2

Spinat kochen

Füge den Spinat zum Kochtopf hinzu und koche, bis die meiste Feuchtigkeit verdampft ist.

Drücke den Spinat mit einem Spatel, um die Feuchtigkeitsverdampfung zu beschleunigen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat
3

Füllung vorbereiten

In einer Rührschüssel den gekochten Spinat, zerbröckelten Feta, Ricotta und das geschlagene Ei vermengen. Gut vermischen.

Stelle sicher, dass die Spinatmischung leicht abgekühlt ist, bevor du das Ei hinzufügst, um ein vorzeitiges Kochen zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat feta-käse ricotta-käse ei
4

Phyllo-Blätter vorbereiten

Schneide die Phyllo-Blätter der Länge nach in Drittel und decke sie mit einem feuchten Tuch ab, um ein Austrocknen zu verhindern.

Mit jeweils einem Blatt arbeiten, um die anderen frisch zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filoteigblatt
5

Dreiecke zusammenstellen

Nimm einen Streifen Phyllo, bestreiche ihn mit geschmolzener Butter und lege einen Esslöffel Füllung an ein Ende. Falte ihn in eine Dreiecksform und fahre fort zu falten, bis der Streifen vollständig eingewickelt ist.

Sanften Druck ausüben, um sicherzustellen, dass die Füllung beim Falten im Inneren bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filoteigblatt butter spinat- und käsefüllung
6

Für das Backen vorbereiten

Lege die Dreiecke auf ein Backblech und bestreiche die Oberseiten mit geschmolzener Butter.

Lasse etwas Platz zwischen den Dreiecken, um ein gleichmäßiges Backen zu ermöglichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter spinat- und käsetriangle
7

Dreiecke backen

Backe die Dreiecke in einem vorgeheizten Ofen bei 220°C (425°F) für 20 Minuten oder bis sie goldbraun sind.

Überprüfe die Dreiecke zur Hälfte der Backzeit, um ein gleichmäßiges Bräunen sicherzustellen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat- und käsetriangle
8

Servieren und genießen

Serviere die Dreiecke warm als Vorspeise oder Snack.

Mit einer Dipsauce wie Tzatziki für zusätzlichen Geschmack kombinieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat- und käsetriangle

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 200 kcal
Grassi 13 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 15 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die köstlichen Spinat- und Käse-Phyllo-Dreiecke, eine Abwandlung der klassischen Spanakopita. Dieses Rezept kombiniert Spinat, Feta und Ricotta in knusprigem Phyllo-Teig, perfekt für Vorspeisen oder Snacks.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Nährstoffen aus Spinat und Käse und bietet ein nahrhaftes und sättigendes Gericht. Es ist perfekt für alle, die mediterrane Aromen genießen und eine leichtere, gesündere Snack-Option suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Stelle sicher, dass der Phyllo-Teig mit einem feuchten Tuch abgedeckt ist, um ein Austrocknen zu verhindern. Verwende einen Backpinsel für eine gleichmäßige Butteranwendung, die hilft, eine goldene, knusprige Textur zu erreichen.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst frische Kräuter wie Dill oder Petersilie für zusätzlichen Geschmack hinzufügen. Ersetze Ricotta durch Frischkäse für eine cremigere Füllung.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen wieder aufwärmen, um die Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Spanakopita ist ein traditionelles griechisches Gericht, das für seinen blättrigen Teig und die herzhafte Spinatfüllung geliebt wird. Diese Variation bietet eine moderne Wendung, während sie ihre authentische Essenz bewahrt.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion ist eine gute Quelle für Kalzium und Eisen, dank des Käses und des Spinats, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere diese Dreiecke mit einem griechischen Salat oder Tzatziki-Sauce für ein komplettes mediterranes Gericht.

Tag

einfach vegetarisch Vorspeise Snack griechisch Spinat Käse Phyllo

Categorie Ricette

Cucina

griechisch mediterran

Tipo di Pasto

snack andere brunch mittagessen abendessen frühstück dessert

Portata

vorspeise sonstiges

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

snack brunch mittagessen familientreffen feiertag mitbringparty filmabend

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal

Allergeni

milch eier gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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