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Zuppa Tex-Mex Sostanziosa

di
S
Sophie

Una zuppa saporita e sostanziosa ispirata alla cucina Tex-Mex, perfetta per un pasto accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 120 min
Difficoltà
Zuppa Tex-Mex Sostanziosa

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Tacchino macinato magro oppure Pollo macinato
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 lat
    Fagiolo nero in scatola oppure Fagioli pinto
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti arrostito al fuoco oppure Pomodoro a cubetti regolare
  • 1 taz
    Mais congelato oppure Mais in scatola
  • 2 c.
    Condimento per taco mild oppure Condimento per taco fatto in casa
  • 1 c.
    Miscela per condimento ranch secco oppure Miscela per zuppa di cipolle
  • 2 taz
    Acqua oppure Brodo di pollo
  • Chip di tortilla schiacciato oppure Chip di mais
  • Formaggio cheddar grattugiato oppure Formaggio monterey jack

Istruzioni

1

Cuoci il tacchino macinato

Scalda una padella a fuoco medio e cuoci il tacchino macinato fino a doratura, sbriciolandolo in piccoli pezzi mentre cuoce.

Assicurati che il tacchino sia completamente cotto e non più rosa prima di procedere.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino macinato
2

Trasferisci il tacchino nel crockpot

Trasferisci il tacchino cotto in un crockpot.

Usa un cucchiaio forato per trasferire il tacchino e rimuovere il grasso in eccesso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino macinato
3

Aggiungi gli ingredienti nel crockpot

Aggiungi la cipolla a dadini, l'aglio tritato, i fagioli neri, i pomodori a dadini, il mais, il condimento per taco, il mix per dressing ranch e l'acqua nel crockpot. Mescola bene per combinare.

Mescola accuratamente per assicurarti che i condimenti siano distribuiti uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla aglio fagiolo nero pomodoro a cubetti mais condimento per taco miscela per condimento ranch acqua
4

Cuoci la zuppa

Copri il crockpot e cuoci a fuoco alto per 1-2 ore o a fuoco basso per 4-6 ore.

Mescola di tanto in tanto se possibile per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino macinato cipolla aglio fagiolo nero pomodoro a cubetti mais condimento per taco miscela per condimento ranch acqua
5

Servi e guarnisci

Servi la zuppa calda, guarnita con tortilla chips sbriciolate e formaggio cheddar grattugiato.

Aggiungi un cucchiaio di panna acida o una spolverata di coriandolo fresco per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

chip di tortilla formaggio cheddar

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 250 kcal
Grassi 8.33 g
  • Grassi Saturi: 1.67 g
Carboidrati 33.33 g
Fibre 10 g
Zuccheri 3.33 g
Proteine 16.67 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la deliziosa ricetta della Zuppa Tex-Mex Sostanziosa, un piatto saporito e facile da preparare che combina tacchino macinato, fagioli neri e una miscela di sapori Tex-Mex. Perfetta per un pasto confortante.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto sostanzioso e nutriente. Incorpora proteine magre dal tacchino macinato e fagioli neri, fornendo nutrienti essenziali pur essendo più leggera in grassi. L'aggiunta di verdure come mais e pomodori aumenta la fibra e le vitamine, rendendola un'opzione equilibrata e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco extra, considera di aggiungere un pizzico di pepe di cayenna o un goccio di salsa piccante alla zuppa. Per risparmiare tempo, puoi usare cipolle già tritate e aglio già tritato. Servi con un cucchiaio di panna acida o una spolverata di coriandolo fresco per un sapore in più.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il tacchino macinato con pollo macinato o anche un'alternativa vegetale per una versione vegetariana. Sostituisci i fagioli neri con fagioli pinto o fagioli rossi per una diversa consistenza e sapore. Aggiungi peperoni a dadini o zucchine per extra verdure.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un goccio d'acqua se la zuppa si addensa troppo.
📚

Storia della Ricetta

La cucina Tex-Mex è una fusione delle tradizioni culinarie texane e messicane, nota per i suoi sapori audaci e ingredienti sostanziosi. Questa zuppa trae ispirazione da queste tradizioni, combinando elementi classici Tex-Mex in un piatto confortante.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è ricca di proteine e fibre, rendendola un pasto nutriente e saziante. È anche relativamente bassa in calorie e grassi, specialmente se si utilizza tacchino macinato magro.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con un contorno di pane di mais caldo o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o una birra leggera si sposa meravigliosamente con i sapori.

Tag

facile sostanzioso tex-mex cibo confort

Categorie Ricette

Cucina

messicana americana

Tipo di Pasto

cena pranzo altro

Portata

piatto principale zuppa

Metodi di Cottura

cottura lenta

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa giorno della partita

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergeni

latte soia

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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