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Couscous Speziato con Frutta e Noci

di
S
Sophie

Un delizioso e facile couscous speziato, perfetto per un pasto veloce o come contorno.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Couscous Speziato con Frutta e Noci

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 taz
    Couscous fine oppure Quinoa
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Burro
  • 1 c.no
    Miscela di spezie ras el hanout oppure Miscela di spezie marocchine
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo macinato
  • 1/2 c.no
    Paprica macinata affumicato oppure Curcuma macinata
  • 1/4 taz
    Pinolo tostato oppure Mandorla a lamelle
  • 1/4 taz
    Uva passa dorata oppure Mirtillo essiccato
  • 2 c.
    Coriandolo fresco tritato oppure Prezzemolo

Istruzioni

1

Mescolare gli ingredienti secchi

Unire il couscous, le spezie e la frutta secca in una ciotola per mescolare.

Mescolare le spezie con il couscous assicura una distribuzione uniforme del sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

couscous miscela di spezie ras el hanout cumino macinato paprica macinata uva passa dorata
2

Aggiungere acqua bollente

Portare a ebollizione dell'acqua in una pentola e versarla sul composto di couscous.

Usa un rapporto di 1:1 di acqua e couscous per una consistenza perfetta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

couscous
3

Lascia assorbire l'acqua al couscous

Copri la ciotola con un panno pulito e lascia riposare per 5 minuti.

Coprire la ciotola intrappola il vapore, aiutando il couscous a cuocere uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

couscous
4

Sgranare e mescolare

Sgranare il couscous con una forchetta e mescolare con olio d'oliva e pinoli tostati.

Sgranare con una forchetta previene la formazione di grumi e mantiene il couscous leggero.

Ingredienti necessari per questo passaggio

couscous olio d'oliva pinolo
5

Guarnire e servire

Guarnire con coriandolo fresco prima di servire.

Aggiungere erbe fresche migliora l'aroma e la presentazione del piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coriandolo fresco

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 220 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 30 g
Fibre 4 g
Zuccheri 6 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto mix di spezie, frutta e noci in questa facile ricetta di couscous speziato. Veloce da preparare e ricca di sapore, è una scelta ideale per un pasto sano.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di ingredienti nutrienti come couscous, noci e frutta secca, fornendo un equilibrio di carboidrati, grassi sani e dolcezza naturale. È un'ottima opzione per un pasto veloce ma soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per esaltare il sapore, tosta le noci prima di aggiungerle al couscous. Puoi anche sperimentare con diverse frutta secca o noci per adattarle ai tuoi gusti.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a usare quinoa o bulgur al posto del couscous per una consistenza diversa. Puoi anche aggiungere verdure fresche come peperoni a cubetti o pomodorini per una freschezza extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Il couscous è un alimento base della cucina nordafricana, spesso abbinato a una varietà di spezie, noci e frutta per creare un'armonia di sapori. Questa ricetta trae ispirazione dai piatti tradizionali marocchini.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di fibre, vitamine e minerali, grazie alla combinazione di cereali integrali, noci e frutta secca.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo couscous con pollo alla griglia, verdure arrosto o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

veloce sano facile vegetariano saporito

Categorie Ricette

Cucina

mediorientale altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch altro

Portata

contorno piatto principale

Metodi di Cottura

bollire altro

Occasioni

quotidiano cena condivisa picnic brunch

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Stagioni

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Difficoltà

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