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Cosce di Pollo Teriyaki Grigliate

di
S
Sophie

Goditi una ricetta di pollo grigliato saporita e facile da preparare con un tocco teriyaki.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 16 min
Difficoltà
Cosce di Pollo Teriyaki Grigliate

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Salsa di soia leggero oppure Tamari
  • 1/4 taz
    Zucchero di canna scuro oppure Miele
  • 2 c.
    Salsa di ostriche oppure Salsa hoisin
  • 1 c.
    Zenzero fresco oppure Zenzero macinato
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 8
    Coscia di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo

Istruzioni

1

Preparare la marinata

Unisci la salsa di soia, lo zucchero di canna, la salsa di ostriche, lo zenzero grattugiato e l'aglio tritato in una ciotola per mescolare per creare la marinata.

Assicurati che lo zucchero si sciolga completamente per una marinata liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia zucchero di canna salsa di ostriche zenzero aglio
2

Marinare il pollo

Metti le cosce di pollo nella marinata, assicurandoti che siano completamente ricoperte. Copri e metti in frigorifero per almeno 4 ore o durante la notte.

Marinare durante la notte migliora significativamente il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo marinata
3

Preriscaldare la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto. Rimuovi il pollo dalla marinata, lasciando gocciolare l'eccesso.

Ungere le griglie della griglia per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo
4

Grigliare il pollo

Griglia le cosce di pollo per circa 6-8 minuti per lato, spennellando occasionalmente con la marinata riservata, fino a quando non sono completamente cotte e leggermente bruciate.

Usa un termometro per carne per assicurarti che la temperatura interna raggiunga i 74°C.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo marinata
5

Servire

Servi le cosce di pollo grigliate calde, guarnite con cipollotti tritati o semi di sesamo se desiderato.

Accompagna con riso al vapore e verdure per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 420 kcal
Grassi 20 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 16 g
Fibre 0 g
Zuccheri 10 g
Proteine 50 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa ricetta delle Cosce di Pollo Teriyaki Grigliate è un delizioso twist sul classico pollo alla griglia. Marinate in una salsa teriyaki saporita e dolce, queste cosce di pollo sono grigliate alla perfezione, offrendo un piatto succoso e saporito perfetto per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ottima per chi ama un equilibrio di sapori salati e dolci nei propri pasti. L'uso di zenzero fresco e aglio non solo migliora il gusto ma aggiunge anche benefici per la salute. È un piatto versatile che può essere abbinato a vari contorni per un pasto completo.
💡

Consigli e Trucchi

Per ottenere i migliori risultati, marinate il pollo durante la notte per permettere ai sapori di penetrare completamente. Assicurati di preriscaldare la griglia per garantire una cottura uniforme e per ottenere quelle belle striature sulla griglia. Spennella il pollo con la marinata avanzata durante la grigliatura per un sapore extra.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le cosce di pollo con petti di pollo o cosce, regolando il tempo di cottura di conseguenza. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di fiocchi di peperoncino alla marinata. Servi con riso al vapore e verdure grigliate per un pasto completo.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o su un fornello per mantenere l'umidità e il sapore.
📚

Storia della Ricetta

Il teriyaki è una tecnica di cottura tradizionale giapponese in cui i cibi vengono grigliati o arrostiti con una glassa di salsa di soia, mirin e zucchero. Questa ricetta adatta lo stile teriyaki a un contesto barbecue, mescolando sapori culturali.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce nutrienti essenziali dal pollo. La marinata aggiunge sapore senza calorie eccessive, rendendolo una scelta equilibrata per un piatto principale.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con riso jasmine al vapore e un contorno di verdure saltate per un pasto completo e soddisfacente. Un vino bianco leggero e croccante o tè verde freddo completano i sapori in modo delizioso.

Tag

grigliato teriyaki pollo facile veloce saporito

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal

Allergeni

soia

Stagioni

estate

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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