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Skillet di Cavolo e Carne Salata

di
S
Sophie

Un delizioso piatto unico che combina carne speziata e cavolo tenero in una salsa di pomodoro piccante.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Skillet di Cavolo e Carne Salata

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Manzo macinato oppure Tacchino macinato
  • 0.23 kgs
    Tacchino macinato oppure Pollo macinato
  • 1
    Cipolla tritato oppure Scalogno
  • Sedano a dadini oppure Carota
  • 1
    Peperone verde tritato oppure Peperone rosso
  • 1/2 taz
    Fiocchi d'avena cottura veloce oppure Quinoa
  • 1 c.
    Prezzemolo secco oppure Prezzemolo fresco
  • 1 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio oppure Aglio tritato
  • 1 c.
    Zucchero di canna oppure Miele
  • 1 testa
    Cavolo piccolo oppure Cavolo napa
  • 1 taz
    Sugo di pomodoro oppure Pomodoro schiacciato
  • 2 c.
    Aceto di mele oppure Aceto bianco
  • 1/2 c.no
    Pepe nero oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Cuoci la carne

Scalda una grande padella a fuoco medio e aggiungi il macinato di manzo e tacchino.

Sbriciola la carne in piccoli pezzi mentre cuoce per una doratura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

manzo tacchino
2

Soffriggi le verdure

Aggiungi la cipolla tritata, il sedano a dadini e il peperone verde tritato nella padella. Cuoci fino a quando le verdure sono ammorbidite.

Mescola frequentemente per evitare che le verdure si attacchino alla padella.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla sedano peperone verde
3

Condisci il composto

Cospargi il composto di carne con fiocchi d'avena, prezzemolo essiccato, sale e aglio in polvere. Mescola per combinare.

Assicurati che i fiocchi d'avena siano distribuiti uniformemente per una consistenza omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fiocchi d'avena prezzemolo sale polvere d'aglio
4

Prepara e aggiungi il cavolo

Elimina il torsolo dal cavolo e taglialo a spicchi piccoli. Posiziona gli spicchi sopra il composto di carne nella padella.

Disponi il cavolo in modo uniforme per garantire una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolo
5

Prepara la salsa

In una ciotola, mescola insieme la salsa di pomodoro, l'aceto di sidro, il pepe nero e lo zucchero di canna. Versa questa salsa sopra il cavolo e la carne.

Mescola bene la salsa per amalgamare i sapori prima di versarla.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sugo di pomodoro aceto di mele pepe zucchero di canna
6

Fai sobbollire il piatto

Copri la padella e lascia sobbollire il piatto per 20-30 minuti, o fino a quando il cavolo è tenero.

Controlla occasionalmente per assicurarti che la salsa non si asciughi; aggiungi un po' d'acqua se necessario.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolo salsa
7

Servi e gusta

Servi il piatto caldo, eventualmente guarnito con prezzemolo fresco.

Accompagna con un contorno di pane croccante o riso per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prezzemolo

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 420 kcal
Grassi 21 g
  • Grassi Saturi: 7 g
Carboidrati 30 g
Fibre 6 g
Zuccheri 9 g
Proteine 34 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il Skillet di Cavolo e Carne Salata, un pasto veloce e saporito in una sola padella che presenta carne macinata speziata, cavolo tenero e una salsa di pomodoro piccante. Perfetto per una cena sostanziosa.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine e fibre, rendendola un'opzione pasto sana. È perfetta per chi cerca una cena equilibrata e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, prova ad usare paprika affumicata o un pizzico di salsa Worcestershire nel composto di carne. Assicurati che il cavolo sia ben ricoperto dalla salsa per il miglior gusto.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo o il maiale macinato con la carne, oppure aggiungere carote a dadini per un tocco di dolcezza in più. Per una versione vegetariana, usa tofu sbriciolato o lenticchie.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

Ispirato dai tradizionali involtini di cavolo, questa versione in padella semplifica il processo mantenendo i sapori classici.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con un contorno di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

veloce sostanzioso unico facile

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella sous vide cottura lenta

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergeni

sedano

Stagioni

autunno inverno

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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