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Gegrilltes Portobello- und Zwiebel-Panini

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen gegrillten Sandwiches, mit marinierten Portobello-Pilzen und karamellisierten Zwiebeln.

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Tempo di preparazione (min) 30 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Gegrilltes Portobello- und Zwiebel-Panini

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 6
    Portobello-pilzkopf groß oppure Shiitake-pilz
  • 2
    Zwiebel rot oppure Gelbe zwiebel
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 3
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Salz meer oppure Koscheres salz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 6
    Brötchen krustig oppure Ciabatta

Istruzioni

1

Marinade zubereiten

Vermische das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, Salz und Pfeffer in einer Rührschüssel.

Die Marinade gründlich vermischen, um die Aromen gut zu kombinieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl knoblauchzehe salz schwarzer pfeffer
2

Gemüse marinieren

Schneide die Pilze und Zwiebeln in dicke Stücke und wende sie in der Marinade.

Lass das Gemüse mindestens 30 Minuten in der Marinade ziehen, damit es die Aromen aufnehmen kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

portobello-pilzkopf zwiebel olivenöl
3

Grill vorheizen

Heize den Grill auf mittlere Hitze vor und lege das marinierte Gemüse darauf.

Bestreiche das Gemüse während des Grillens mit zusätzlicher Marinade, um es saftig zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

portobello-pilzkopf zwiebel
4

Gemüse grillen

Grille das Gemüse etwa 10 Minuten lang, dabei gelegentlich wenden, bis es zart und leicht angebraten ist.

Vermeide es, das Gemüse zu lange zu garen, um die Textur zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

portobello-pilzkopf zwiebel
5

Brötchen rösten

Schneide die Brötchen auf und röste sie leicht auf dem Grill.

Das Rösten des Brotes verbessert den Geschmack und verhindert, dass es durchweicht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brötchen
6

Panini belegen

Schichte die gegrillten Pilze und Zwiebeln auf das geröstete Brot.

Die Gemüse gleichmäßig anordnen, um einen ausgewogenen Biss zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

portobello-pilzkopf zwiebel brötchen
7

Sandwiches pressen

Drücke die Sandwiches mit einer Pfanne oder einem Sandwichpress für ein paar Minuten zusammen.

Das Pressen des Sandwiches hilft, die Aromen zu verbinden und eine knusprige Textur zu erzeugen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brötchen
8

Servieren

Schneide die Sandwiches in Portionen und serviere sie warm.

Serviere mit einem Beilagensalat oder einer Suppe für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brötchen

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 50 g
Fibre 6 g
Zuccheri 5 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das ultimative Rezept für ein Gegrilltes Portobello- und Zwiebel-Panini, eine geschmackvolle und gesunde Sandwich-Option, die perfekt für jede Mahlzeit ist. Marinierte Pilze und Zwiebeln werden perfekt gegrillt, auf geröstetem Brot geschichtet und gepresst für einen zufriedenstellenden Biss.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine köstliche und gleichzeitig gesunde Mahlzeit suchen. Die Verwendung von Portobello-Pilzen sorgt für eine fleischige Textur ohne Fleisch, was es perfekt für Vegetarier macht. Zudem verstärkt die Grillmethode die natürlichen Aromen, ohne unnötige Kalorien hinzuzufügen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse frische und hochwertige Zutaten verwenden. Achte darauf, dass die Pilze gleichmäßig mariniert sind, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen. Das Pressen des Sandwiches während des Grillens hilft, die Aromen zu verbinden und eine angenehme Textur zu schaffen.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst eine Scheibe Käse oder einen Aufstrich aus Pesto hinzufügen, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erhalten. Alternativ kannst du geröstete Paprika oder frischen Spinat für mehr Textur und Geschmack einfügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre übrig gebliebene gegrillte Pilze und Zwiebeln in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erwärme sie auf dem Grill oder in einer Pfanne, bevor du das Sandwich zusammenstellst.
📚

Storia della Ricetta

Das Panini, das seinen Ursprung in Italien hat, ist weltweit zu einer beliebten Sandwich-Wahl geworden. Dieses Rezept passt das traditionelle Panini an, indem es gegrilltes Gemüse integriert und so eine moderne und gesunde Variante bietet.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Rezept ist reich an Ballaststoffen und arm an Cholesterin, was es zu einer herzgesunden Wahl macht. Die Pilze liefern essentielle Vitamine und Mineralien, während das Olivenöl gesunde Fette hinzufügt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Dieses Panini passt hervorragend zu einem frischen grünen Salat oder einer Schüssel Tomatensuppe für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

gegrillt vegetarisch gesund schnell einfach

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

grillen andere

Occasioni

alltag abendessen unter der woche picknick sommergrillen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm vegan pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Stagioni

sommer herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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