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Chili Bianco di Pollo Crema

di
S
Sophie

Una ricetta di chili bianco di pollo cremosa e saporita, perfetta per un pasto accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Chili Bianco di Pollo Crema

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.91 kgs
    Petto di pollo senza ossa oppure Coscia di pollo
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 1 c.no
    Cumino macinato oppure Paprika affumicata
  • 1 c.no
    Condimento al limone e pepe oppure Pepe nero
  • 1
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 lat
    Peperoncino verde a dadini oppure Jalapeño
  • 1 taz
    Mais chicco intero oppure Mais surgelato
  • 2 lat
    Fagiolo nordico grande in scatola oppure Fagiolo navy
  • 1 taz
    Formaggio monterey jack grattugiato oppure Formaggio cheddar
  • 2 c.
    Succo di lime fresco oppure Succo di limone
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di colza

Istruzioni

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una pentola grande a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere gli ingredienti per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
2

Soffriggi gli aromi

Aggiungi la cipolla a dadini e l'aglio tritato nella pentola e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla spicchio d'aglio
3

Aggiungi brodo e condimenti

Versa il brodo di pollo e aggiungi il cumino e il condimento al limone. Porta a ebollizione.

Assaggia il brodo e aggiusta il condimento se necessario.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo cumino condimento al limone e pepe
4

Cuoci il pollo

Aggiungi i petti di pollo nella pentola, riduci il fuoco al minimo, copri e fai sobbollire fino a cottura completa.

Assicurati che il pollo sia completamente immerso nel brodo per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
5

Sminuzza il pollo

Rimuovi il pollo dalla pentola, sminuzzalo e rimettelo nella pentola.

Usa due forchette per sminuzzare facilmente il pollo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
6

Aggiungi fagioli e verdure

Incorpora i fagioli, il mais e i peperoncini verdi. Fai sobbollire fino a riscaldamento.

Sciacqua i fagioli prima di aggiungerli per ridurre il contenuto di sodio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo nordico grande mais peperoncino verde
7

Aggiungi succo di lime

Incorpora il succo di lime e aggiusta il condimento se necessario.

Il succo di lime aggiunge un sapore fresco e piccante al chili.

Ingredienti necessari per questo passaggio

succo di lime
8

Servi e guarnisci

Servi il chili in ciotole e guarnisci con formaggio grattugiato.

Servi con tortilla chips o pane croccante per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio monterey jack

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 338 kcal
Grassi 16.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 24 g
Fibre 6 g
Zuccheri 5 g
Proteine 34 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per il chili bianco di pollo cremoso, un piatto confortante e saporito perfetto per ogni occasione. Preparato con pollo tenero, fagioli cremosi e un pizzico di spezie, questo chili diventerà sicuramente un favorito della famiglia.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questo chili bianco di pollo cremoso è ricco di proteine grazie al pollo e ai fagioli, rendendolo un pasto sostanzioso e soddisfacente. È anche una grande fonte di fibre e nutrienti essenziali, perfetto per una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza extra cremosa, puoi frullare una parte dei fagioli prima di aggiungerli al chili. Regola il livello di spezie aggiungendo più o meno peperoncini verdi a tuo piacimento.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tacchino o anche tofu per una versione vegetariana. Aggiungi una varietà di fagioli per una consistenza e un sapore più diversificati.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Il chili bianco di pollo è una variante moderna del chili tradizionale, offrendo un'alternativa più leggera e cremosa al classico chili rosso. È diventato un piatto popolare nella cucina americana.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una grande fonte di proteine magre e fibre, con calorie moderate e un basso contenuto di grassi, rendendolo una scelta sana per un pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo chili con un contorno di pane di mais o tortilla chips per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

cibo confort ricetta facile pasto in famiglia sostanzioso ricco di proteine

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire sous vide

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa giorno della partita

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergeni

latte

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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