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Lebhafte Mediterrane Nudelsalat

di
S
Sophie

Ein köstlicher Nudelsalat mit mediterranem Twist, perfekt für jeden Anlass.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Lebhafte Mediterrane Nudelsalat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Nudel kurz oppure Glutenfreies pasta
  • 200 g
    Cherrytomate reif oppure Traubentomate
  • 1
    Gurke frisch oppure Zucchini
  • 1
    Rote zwiebel klein oppure Schalotte
  • 1/4 tasse
    Mayonnaise cremig oppure Griechischer joghurt
  • 1/2 bd
    Basilikum frisch oppure Petersilie
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl

Istruzioni

1

Nudeln kochen

Kochen Sie die Nudeln in einem großen Topf mit gesalzenem, kochendem Wasser bis sie al dente sind, dann abgießen und leicht abkühlen lassen.

Spülen Sie die Nudeln mit kaltem Wasser ab, um den Kochprozess zu stoppen und ein Verkleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

nudel
2

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel die Mayonnaise, das Olivenöl, das gehackte Basilikum, Salz und Pfeffer miteinander verquirlen, um das Dressing zu erstellen.

Hacke das Basilikum fein, um seine aromatischen Öle freizusetzen und ein geschmackvolleres Dressing zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mayonnaise olivenöl basilikum salz schwarzer pfeffer
3

Gemüse schneiden

Die Kirschtomaten, die Gurke und die rote Zwiebel in mundgerechte Stücke würfeln.

Achten Sie auf gleichmäßige Größen für eine gleichmäßige Verteilung und einen ansprechenden Salat.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cherrytomate gurke rote zwiebel
4

Salat vermengen

Die gekochten Nudeln, die gewürfelten Gemüse und das Dressing in einer großen Servierschüssel vermengen. Gut vermengen, um gleichmäßig zu beschichten.

Vorsichtig mischen, um das Brechen der Nudeln oder das Zerdrücken des Gemüses zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

nudel cherrytomate gurke rote zwiebel mayonnaise
5

Salat servieren

Servieren Sie den Salat bei Raumtemperatur oder gekühlt, garniert mit zusätzlichen Basilikumblättern, wenn gewünscht.

Lassen Sie den Salat einige Minuten stehen, damit sich die Aromen verbinden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilikum

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 375 kcal
Grassi 20 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 37 g
Fibre 5 g
Zuccheri 5 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den lebhaften mediterranen Nudelsalat, ein erfrischendes und geschmackvolles Gericht, das Pasta, frisches Gemüse und ein cremiges Basilikumsdressing kombiniert. Perfekt für Zusammenkünfte oder als leichtes Essen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an frischem Gemüse und einem cremigen Dressing, was es sowohl nahrhaft als auch sättigend macht. Es ist eine großartige Option für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack verwenden Sie frisches Basilikum und hochwertiges Olivenöl. Sie können auch einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen, um das Dressing aufzuhellen.
🔄

Varianti della Ricetta

Fühlen Sie sich frei, gegrilltes Hähnchen oder Garnelen für einen Proteinboost hinzuzufügen. Sie können auch die Nudeln durch eine glutenfreie Option ersetzen, wenn nötig.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Lassen Sie es vor dem Servieren auf Raumtemperatur kommen, um den besten Geschmack zu erzielen.
📚

Storia della Ricetta

Nudelsalate sind ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche, die frische Zutaten mit herzhaften Nudeln für ein ausgewogenes Gericht kombinieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und gesunde Fette, was ihn zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit einem knackigen Weißwein oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach gesund vegetarisch mediterran

Categorie Ricette

Cucina

italienisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch snack

Portata

salat beilage

Metodi di Cottura

kochen andere

Occasioni

picknick brunch mittagessen familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergeni

milch gluten

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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