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Fluffige Low-Carb Wolkenbrötchen

von
S
Sophie

Diese fluffigen Low-Carb Wolkenbrötchen sind eine köstliche Alternative zu traditionellem Brot, perfekt für Sandwiches oder als eigenständiger Snack.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Fluffige Low-Carb Wolkenbrötchen

Zutaten

10 Portionen
|
  • 3
    Ei groß oder Entenei
  • 3 el
    Frischkäse weich gemacht oder Mascarpone
  • 1/4 tl
    Weinstein oder Zitronensaft
  • 1/4 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1 el
    Süßstoff granuliert oder Stevia

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 150°C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.

Die Verwendung von Backpapier sorgt dafür, dass die Brötchen nicht kleben und erleichtert die Reinigung.

2

Eier trennen

Trennen Sie die Eier, indem Sie die Eiweiße in eine Schüssel und die Eigelbe in eine andere geben.

Achten Sie darauf, dass kein Eigelb in die Eiweiße gelangt, um die besten Spitzen zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
3

Eiweiße schlagen

Fügen Sie das Weinsteinpulver zu den Eiweißen hinzu und schlagen Sie sie mit einem elektrischen Mixer, bis steife Spitzen entstehen.

Steife Spitzen entstehen, wenn die Eiweiße ihre Form behalten und nicht zusammenfallen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei weinstein
4

Eigelb-Mischung zubereiten

Mischen Sie in der Schüssel mit den Eigelben den Frischkäse, den Süßstoff und das Salz, bis die Mischung glatt ist.

Stellen Sie sicher, dass der Frischkäse weich ist, um das Mischen zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei frischkäse süßstoff salz
5

Mischung zusammenführen

Falten Sie die Eigelb-Mischung vorsichtig mit einem Spatel in die geschlagenen Eiweiße, ohne die Eiweiße zu entlüften.

Verwenden Sie eine sanfte Faltbewegung, um die luftige Textur zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei frischkäse
6

Brötchen formen

Löffeln Sie die Mischung auf das vorbereitete Backblech und formen Sie 10 gleichmäßige Runden.

Verwenden Sie einen Löffel oder einen Eisportionierer für gleichmäßige Größen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
7

Backen

Backen Sie die Brötchen im vorgeheizten Ofen für 25-30 Minuten, oder bis sie goldbraun sind.

Behalten Sie sie in den letzten Minuten im Auge, um ein Überbacken zu vermeiden.

8

Abkühlen lassen

Nehmen Sie die Brötchen aus dem Ofen und lassen Sie sie auf einem Kuchengitter abkühlen. Bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter auf, sobald sie vollständig abgekühlt sind.

Das Abkühlen auf einem Gitter verhindert, dass die Brötchen durch Kondensation matschig werden.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 60 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
Kohlenhydrate 0.9 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0.3 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die perfekte Low-Carb-Brotalternative mit diesen fluffigen Wolkenbrötchen. Hergestellt aus einfachen Zutaten wie Eiern, Frischkäse und einer Prise Gewürzen, sind sie ideal für Sandwiches oder als Snack. Einfach zuzubereiten und köstlich vielseitig, sind diese Brötchen ein Muss für alle, die eine gesündere Brotalternative suchen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Wolkenbrötchen sind eine fantastische Wahl für alle, die eine Low-Carb- oder Keto-Diät verfolgen, da sie frei von traditionellem Mehl und reich an Protein sind. Ihre leichte und luftige Textur macht sie zu einer befriedigenden Alternative zu Brot, ohne die Schwere. Perfekt für jeden, der seine Kohlenhydrataufnahme reduzieren möchte und dennoch die Vielseitigkeit von Brot genießen möchte.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Eiweiße zu steifen Spitzen geschlagen werden, bevor Sie die Eigelb-Mischung unterheben. Verwenden Sie eine Silikonbackmatte oder Backpapier, um ein Ankleben zu verhindern. Experimentieren Sie mit dem Hinzufügen von Kräutern oder Gewürzen zur Mischung für zusätzlichen Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können eine Prise geriebenen Käse oder eine Prise Knoblauchpulver in den Teig geben, um eine herzhafte Variante zu kreieren. Alternativ können Sie eine süße Version ausprobieren, indem Sie einen Schuss Vanilleextrakt und einen Zuckerersatz zur Eigelb-Mischung hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie die abgekühlten Brötchen in einem luftdichten Behälter oder einem Ziplock-Beutel bei Raumtemperatur bis zu zwei Tage auf. Für eine längere Lagerung können Sie sie im Kühlschrank aufbewahren und im Toaster für ein paar Minuten aufwärmen, um ihre Textur wiederherzustellen.
📚

Rezeptgeschichte

Wolkenbrot ist seit Jahren eine beliebte Low-Carb-Alternative und stammt aus der Atkins-Diät-Ära. Seine Einfachheit und Vielseitigkeit haben es zu einem Favoriten unter denen gemacht, die glutenfreie oder Low-Carb-Optionen suchen.
🥗

Nährwertangaben

Jedes Brötchen ist arm an Kohlenhydraten und reich an Protein, was es zu einer nahrhaften Wahl für diejenigen macht, die eine Keto- oder Low-Carb-Diät einhalten. Sie sind auch glutenfrei und können mit geeigneten Substitutionen milchfrei gemacht werden.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Brötchen passen wunderbar zu Aufschnitt, Käse oder sogar als Basis für Avocado-Toast. Sie sind vielseitig genug, um sowohl herzhafte als auch süße Beläge zu ergänzen.

Tags

low-carb glutenfrei keto einfach schnell gesund

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack dessert

Gang

dessert sonstiges

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

snack alltag mitbringparty

Ernährungsformen

kohlenhydratarm glutenfrei keto zuckerarm zuckerfrei vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

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