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Insalata Tropicale di Carote e Uvetta

von
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace che combina la dolcezza delle carote, dell'uvetta e dell'ananas con un condimento acidulo.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata Tropicale di Carote e Uvetta

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Uva passa paffuto oder Mirtillo essiccato
  • 2 taz
    Carota grattugiato oder Zucchina
  • 1 taz
    Ananas schiacciato oder Mango
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso oder Yogurt greco
  • 1 intero
    Limone fresco oder Lime
  • 1/4 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1 c.
    Zucchero granulato oder Miele

Anleitung

1

Preparazione dell'insalata

In una grande ciotola per mescolare, unisci le carote grattugiate, l'uvetta succosa e l'ananas schiacciato.

Assicurati che l'ananas sia ben scolato per evitare un'insalata acquosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota uva passa ananas
2

Preparazione del condimento

In una piccola ciotola separata, sbatti insieme la maionese cremosa, il succo di limone fresco, il sale e lo zucchero fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggia il condimento e aggiusta la dolcezza o l'acidità secondo il tuo gusto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese limone sale zucchero
3

Mescolare l'insalata

Versa il condimento sulla miscela di carote e mescola delicatamente per ricoprire uniformemente.

Mescola delicatamente per evitare di rompere i pezzi di ananas.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese carota uva passa ananas
4

Raffreddare l'insalata

Metti l'insalata in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Copri la ciotola con pellicola trasparente per mantenere l'insalata fresca mentre si raffredda.

5

Servire l'insalata

Servi l'insalata fredda, guarnita con un rametto di menta fresca se desiderato. Buon appetito!

Servi in ciotole individuali per una presentazione più elegante.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 180 kcal
Fett 7 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 22 g
Eiweiß 1 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri l'Insalata Tropicale di Carote e Uvetta, un delizioso mix di sapori dolci e aciduli. Questa insalata facile da preparare combina carote grattugiate, ananas succoso e uvetta, il tutto unito da un condimento cremoso agli agrumi. Perfetta come contorno veloce o come spuntino leggero, questa ricetta è sia sana che deliziosa.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata è ricca di vitamine e fibre grazie alle carote e all'ananas, rendendola una scelta nutriente. È perfetta per chi cerca un piatto leggero e rinfrescante che soddisfi le voglie di dolce e acidulo.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza ananas fresco e fai ammollare l'uvetta in acqua calda per alcuni minuti per renderla extra succosa. Puoi anche aggiungere una manciata di noci tritate per una consistenza croccante.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere cocco grattugiato o una spolverata di cannella per un tocco tropicale. Puoi anche sostituire la maionese con yogurt greco per un condimento più leggero.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di carote e uvetta sono un piatto classico in molte cucine, spesso apprezzate per il loro equilibrio di dolcezza e acidità. Questa versione aggiunge un tocco tropicale con l'inclusione dell'ananas.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è povera di grassi e calorie, ma ricca di vitamine A e C, grazie alle carote e all'ananas.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Funziona anche bene come contorno per un barbecue estivo.

Tags

veloce sano facile economico

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino brunch

Gang

insalata

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

quotidiano cena condivisa picnic brunch

Ernährungsformen

vegetariano senza glutine pescetariano halal kosher

Allergene

latte solfiti

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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