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Würziges Gegrilltes Hähnchen

von
S
Sophie

Dieses Rezept bietet eine geschmackvolle Abwandlung von gegrilltem Hähnchen, perfekt für ein Sommergrillfest oder ein Abendessen unter der Woche.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Würziges Gegrilltes Hähnchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Thymian
  • 1 tl
    Salz meer oder Koscheres salz
  • 1 tl
    Paprika geräuchert oder Gewöhnliches paprika
  • 1 el
    Scharfe soße mild oder Tabasco-sauce
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel

Anleitung

1

Marinade vorbereiten

Vermische das Olivenöl, den Knoblauch, den schwarzen Pfeffer, Oregano, Salz, Paprika und die scharfe Soße in einem Mixer und püriere alles, bis es glatt ist.

Das Pürieren der Marinade sorgt dafür, dass alle Aromen gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl knoblauch schwarzer pfeffer oregano salz paprika scharfe soße
2

Hähnchen marinieren

Lege die Hähnchenbrust in eine flache Schüssel oder Plastiktüte und gieße die Marinade darüber. Achte darauf, dass das Hähnchen gut bedeckt ist.

Massiere die Marinade in das Hähnchen für eine bessere Aufnahme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust marinade
3

Hähnchen marinieren lassen

Lass das Hähnchen mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank marinieren, um den besten Geschmack zu erzielen.

Je länger die Marinade, desto geschmackvoller wird das Hähnchen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust marinade
4

Grill vorbereiten

Heize den Grill auf mittlere Hitze vor und öle die Grillroste leicht ein.

Öle die Roste, um zu verhindern, dass das Hähnchen kleben bleibt.

5

Hähnchen grillen

Grille das Hähnchen etwa 6-7 Minuten pro Seite, oder bis die Innentemperatur 74°C erreicht.

Verwende ein Fleischthermometer, um die Garstufe des Hähnchens zu überprüfen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
6

Servieren und genießen

Serviere das gegrillte Hähnchen mit deinen Lieblingsbeilagen und genieße es.

Garniere mit frischen Kräutern für einen zusätzlichen Geschmacksakzent.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 1 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 50 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das Rezept für Würziges Gegrilltes Hähnchen, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht, perfekt für Sommergrillfeste oder Abendessen unter der Woche. Mit einer würzigen Marinade und einem Hauch von Gewürzen sorgt dieses Rezept für saftiges und köstliches Hähnchen. Ideal für alle, die nach einer proteinreichen, kohlenhydratarmen Mahlzeit suchen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine proteinreiche, kohlenhydratarme Mahlzeit suchen. Die Verwendung frischer Zutaten und das Grillen als Kochmethode machen es zu einer gesunden Wahl für jeden, der eine ausgewogene Ernährung anstrebt.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack mariniere das Hähnchen mindestens 4 Stunden oder über Nacht. Verwende ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen auf die perfekte Temperatur gegart wird, ohne auszutrocknen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst Hähnchenschenkel anstelle von Brustfilets verwenden, um ein saftigeres Ergebnis zu erzielen. Füge einen Spritzer frischen Zitronensaft zur Marinade hinzu, um einen zusätzlichen spritzigen Geschmack zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig, um die Saftigkeit des Hähnchens zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrilltes Hähnchen ist in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, das für seine Einfachheit und Vielseitigkeit gefeiert wird. Dieses Rezept fügt mit einer würzigen Marinade eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene Ernährungsweisen, einschließlich Keto- und Low-Carb-Diäten, geeignet macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder gegrilltem Gemüse für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tags

gegrilltes Hähnchen würzige Marinade low carb hochwertiges Protein einfaches Abendessen

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm keto glutenfrei zuckerarm zuckerfrei paleo halal koscher

Jahreszeiten

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