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Soufflé di Carote Speziato

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico soufflé di carote, arricchita con spezie calde e un tocco di agrumi per un sapore vibrante.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Soufflé di Carote Speziato

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.34 kgs
    Carota fresco oder Patata dolce
  • 1/3 taz
    Zucchero granulato oder Miele
  • 3
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro oder Estratto di mandorla
  • 1/4 c.no
    Noce moscata macinato oder Pimento
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato oder Spezie di zucca
  • 1/4 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1 c.no
    Scorza d'arancia fresco oder Scorza di limone

Anleitung

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e il soufflé lievita correttamente.

2

Prepara le carote

Sbuccia e taglia le carote a pezzetti piccoli.

Pezzetti più piccoli cuociono più velocemente e si frullano più facilmente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota
3

Cuoci le carote

Bollire le carote in una pentola d'acqua fino a quando non sono molto tenere, circa 15 minuti.

Controlla le carote con una forchetta; dovrebbero essere abbastanza morbide da poterle schiacciare facilmente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota
4

Scola e trasferisci

Scola le carote e trasferiscile in un frullatore.

Assicurati che le carote siano ben scolate per evitare umidità eccessiva nel soufflé.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota
5

Aggiungi gli ingredienti

Aggiungi zucchero, uova, estratto di vaniglia, noce moscata, cannella, sale e scorza d'arancia nel frullatore.

Rompi le uova in una ciotola separata per evitare frammenti di guscio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchero uovo estratto di vaniglia noce moscata cannella sale scorza d'arancia
6

Frulla la miscela

Frulla la miscela fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.

Raschiare i lati del frullatore per assicurarsi che tutto sia ben amalgamato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota zucchero uovo estratto di vaniglia noce moscata cannella sale scorza d'arancia
7

Versa nella teglia

Versa la miscela in una teglia da forno imburrata.

Usa una spatola per raschiare tutta la miscela fuori dal frullatore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota zucchero uovo estratto di vaniglia noce moscata cannella sale scorza d'arancia
8

Cuoci il soufflé

Cuoci nel forno preriscaldato per 30 minuti, o fino a quando il soufflé è sodo e leggermente dorato in cima.

Evita di aprire la porta del forno durante la cottura per non far collassare il soufflé.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota zucchero uovo estratto di vaniglia noce moscata cannella sale scorza d'arancia
9

Raffredda e servi

Lascia raffreddare leggermente il soufflé prima di servire. Buon appetito!

Servi caldo per la migliore consistenza e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota zucchero uovo estratto di vaniglia noce moscata cannella sale scorza d'arancia

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 150 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate 27 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 12 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il Soufflé di Carote Speziato, un piatto caldo e soffice perfetto per ogni occasione. Questa ricetta combina carote tenere con spezie aromatiche e un pizzico di scorza d'arancia, creando un piatto che è sia confortante che elegante. Facile da preparare e sicuro di impressionare, questo soufflé è un must per gli amanti delle carote.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un modo meraviglioso per incorporare le verdure in un piatto delizioso. Le carote sono ricche di beta-carotene e antiossidanti, rendendo questo soufflé non solo gustoso ma anche nutriente. È una scelta eccellente per chi cerca di gustare un pasto leggero ma soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza più liscia, assicurati che le carote siano cotte fino a diventare molto tenere prima di frullarle. Puoi anche preparare la miscela in anticipo e cuocerla poco prima di servire per un soufflé fresco e caldo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sperimentare aggiungendo un pugno di formaggio grattugiato per un tocco salato o sostituendo la scorza d'arancia con scorza di limone per un sapore più aspro. Per una croccantezza nocciolata, cospargi noci pecan o noci tritate sopra prima di infornare.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel forno per mantenere la consistenza del soufflé.
📚

Rezeptgeschichte

I soufflé di carote sono stati un piatto amato in varie cucine, spesso serviti come contorno o dessert. Questa versione aggiunge un tocco moderno con l'inclusione della scorza d'arancia e un mix di spezie bilanciato.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è relativamente basso in calorie e ricco di vitamine A e C, grazie alle carote e alla scorza d'arancia. È un'opzione sana per un pasto leggero o un contorno.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo soufflé con un'insalata verde croccante o pollo arrosto per un pasto completo. Si sposa anche bene con un bicchiere di vino bianco o un tè freddo rinfrescante.

Tags

facile sano veloce vegetariano cibo confort

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

dessert

Gang

dessert

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia compleanno vacanza

Ernährungsformen

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergene

uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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