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Zesty Mediterranean Broccoli Salad

von
S
Sophie

A refreshing and flavorful salad featuring Mediterranean-inspired ingredients, perfect for any occasion.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Zesty Mediterranean Broccoli Salad

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 cup
    Olive oil extra virgin oder Avocado oil
  • 1 tsp
    Oregano dried oder Thyme
  • 1/2 tsp
    Salt sea oder Kosher salt
  • 1/4 tsp
    Black pepper freshly ground oder White pepper
  • 1
    Lemon fresh oder Lime
  • 4 cup
    Broccoli fresh oder Cauliflower
  • 1/2
    Red onion thinly sliced oder Shallot
  • 1 cup
    Cherry tomatoes halved oder Grape tomatoes
  • 1/2 cup
    Feta cheese crumbled oder Goat cheese
  • 1
    Cucumber sliced oder Zucchini

Anleitung

1

Prepare the dressing

In a small mixing bowl, whisk together the olive oil, oregano, salt, pepper, and the juice of the lemon.

Use a fresh lemon for the dressing to achieve the best flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olive oil oregano salt black pepper lemon
2

Combine the salad ingredients

In a large salad bowl, combine the broccoli, red onion, cherry tomatoes, feta cheese, and cucumber.

Cut the vegetables into bite-sized pieces for easier eating.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

broccoli red onion cherry tomatoes feta cheese cucumber
3

Dress the salad

Pour the prepared dressing over the salad ingredients and toss gently to combine.

Toss the salad just before serving to keep it fresh and crisp.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dressing salad
4

Serve and enjoy

Serve the salad immediately or refrigerate for up to 2 hours before serving.

Letting the salad sit for a short time allows the flavors to meld together.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salad

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 4 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

This Zesty Mediterranean Broccoli Salad is a vibrant and healthy dish, combining fresh broccoli, tangy feta cheese, and a zesty lemon dressing. Perfect for a quick lunch or a side dish for dinner, this salad is both nutritious and delicious.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This salad is packed with fresh vegetables and healthy fats, making it a nutritious choice for those looking to eat healthily. It's suitable for vegetarian diets and is a great way to incorporate more greens into your meals.
💡

Tipps & Tricks

For added crunch, consider toasting some nuts or seeds and sprinkling them on top before serving. You can also add a pinch of chili flakes to the dressing for a spicy kick.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute the broccoli with cauliflower or a mix of both for a different texture. Adding grilled chicken or shrimp can turn this salad into a complete meal.
🗄️

Aufbewahrung

Store any leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 2 days. The flavors will meld together beautifully over time.
📚

Rezeptgeschichte

Mediterranean salads have a long history of combining fresh vegetables with simple, flavorful dressings. This recipe draws inspiration from traditional Mediterranean flavors.
🥗

Nährwertangaben

This salad is rich in vitamins, minerals, and healthy fats, making it a wholesome addition to your diet. It's low in carbs and high in fiber.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this salad with grilled fish or chicken for a complete Mediterranean-inspired meal.

Tags

healthy quick vegetarian salad fresh

Rezeptkategorien

Küche

mediterranean greek

Mahlzeitart

lunch dinner brunch snack

Gang

salad

Zubereitungsarten

raw

Anlässe

everyday picnic brunch family gathering

Ernährungsformen

vegetarian gluten-free low-sugar low-carb halal kosher

Allergene

milk

Jahreszeiten

spring summer fall all-season

Schwierigkeitsgrad

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