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Bananen-Walnuss-Hafer-Muffins

von
S
Sophie

Genießen Sie diese feuchten und geschmackvollen Bananen-Walnuss-Hafer-Muffins, perfekt für das Frühstück oder als Snack.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Bananen-Walnuss-Hafer-Muffins

Zutaten

12 Portionen
|
  • 1.5 tasse
    Mehl allzweck oder Vollkornmehl
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/2 tasse
    Walnuss gehackt oder Pekannuss
  • 1/2 tasse
    Hafer gerollt oder Schnellhafer
  • 1/2 tasse
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 3/4 tasse
    Zucker braun oder Kokoszucker
  • 2
    Ei groß oder Leinsamen-ei
  • 1 tl
    Vanille rein oder Vanilleessenz
  • 3
    Banane reif

Anleitung

1

Ofen und Muffinblech vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor und bereiten Sie ein Muffinblech mit Förmchen vor oder fetten Sie es leicht ein.

Die Verwendung von Förmchen erleichtert die Reinigung und sorgt dafür, dass die Muffins sich gut lösen.

2

Die trockenen Zutaten mischen

In einer großen Rührschüssel das Mehl, Backpulver, Salz, Walnüsse und Haferflocken vermengen.

Das gründliche Mischen der trockenen Zutaten sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Treibmittel.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl backpulver salz walnuss hafer
3

Butter und Zucker cremig schlagen

In einer anderen Schüssel die Butter und den Zucker cremig schlagen, bis die Mischung leicht und luftig ist.

Das Cremigen von Butter und Zucker sorgt für eine luftige Textur in den Muffins.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter zucker
4

Eier und Vanille einarbeiten

Fügen Sie die Eier nacheinander zur Buttermasse hinzu und schlagen Sie gut nach jeder Zugabe. Vanille unterrühren.

Das Hinzufügen der Eier nacheinander hilft, die Emulsion im Teig aufrechtzuerhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei vanille
5

Die Bananen hinzufügen

Die Bananen zerdrücken und unter die nasse Mischung heben.

Reife Bananen lassen sich leichter zerdrücken und bieten eine bessere Süße.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

banane
6

Nasse und trockene Zutaten kombinieren

Die nassen und trockenen Zutaten kombinieren und rühren, bis sie gerade vermischt sind. Nicht übermixen.

Übermixen kann zu dichten Muffins führen, also nur so lange mischen, bis sie kombiniert sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl backpulver salz walnuss hafer butter zucker ei vanille banane
7

Die Muffinförmchen füllen

Füllen Sie die vorbereiteten Muffinförmchen etwa zu drei Vierteln mit dem Teig.

Ein Eisportionierer kann helfen, den Teig gleichmäßig zu portionieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
8

Die Muffins backen

Im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten backen, oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Überprüfen Sie die Muffins ein paar Minuten vor Ende der Backzeit, um ein Überbacken zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
9

Die Muffins abkühlen lassen

Lassen Sie die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen, und übertragen Sie sie dann auf ein Kuchengitter, um vollständig abzukühlen.

Das Abkühlen auf einem Kuchengitter verhindert, dass die Muffins matschig werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
10

Servieren und genießen

Servieren Sie die Muffins warm oder bei Raumtemperatur. Guten Appetit!

Kombinieren Sie sie mit einem heißen Getränk für einen köstlichen Genuss.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 160 kcal
Fett 7 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 22.5 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 7.5 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Bananen-Walnuss-Hafer-Muffins, eine köstliche Leckerei, die reife Bananen, knusprige Walnüsse und gesunde Haferflocken kombiniert. Diese Muffins sind einfach zuzubereiten und ideal für das Frühstück oder als Snack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Muffins sind eine großartige Energie- und Nährstoffquelle, ideal für ein schnelles Frühstück oder einen Snack. Die Bananen sorgen für natürliche Süße und Kalium, während die Haferflocken und Walnüsse Ballaststoffe und gesunde Fette hinzufügen.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick versuchen Sie, eine Prise Zimt oder Muskatnuss in den Teig zu geben. Achten Sie darauf, dass die Bananen reif sind, um die beste Süße und Textur zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Walnüsse durch Pekannüsse oder Mandeln ersetzen, um einen anderen nussigen Geschmack zu erzielen. Für eine milchfreie Variante verwenden Sie eine pflanzliche Butteralternative.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie diese Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage auf oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle für einen warmen Genuss.
📚

Rezeptgeschichte

Bananenmuffins sind seit Jahrzehnten ein Favorit in Haushalten und entstanden als Möglichkeit, überreife Bananen zu verwenden. Das Hinzufügen von Hafer und Nüssen verbessert ihren Nährwert und ihre Textur.
🥗

Nährwertangaben

Jeder Muffin ist vollgepackt mit gesunden Zutaten und bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Proteinen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombinieren Sie diese Muffins mit einer Tasse Kaffee oder Tee für ein köstliches Frühstück oder einen Snack.

Tags

schnell einfach banane muffins frühstück snack

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack dessert

Gang

sonstiges dessert vorspeise

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag frühstück snack brunch

Ernährungsformen

vegetarisch halal

Allergene

milch eier schalenfrüchte gluten

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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