My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Cremiger griechischer Tzatziki-Dip

von
S
Sophie

Ein erfrischender und cremiger, griechisch inspirierter Dip, perfekt für jede Gelegenheit.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Cremiger griechischer Tzatziki-Dip

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 tasse
    Joghurt griechisch oder Naturjoghurt
  • 1 ganz
    Gurke englisch oder Normaler gurke
  • 1/4 ganz
    Zwiebel rot oder Weiße zwiebel
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oder Limette
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz oder Weißer pfeffer
  • 1 el
    Dill frisch oder Getrockneter dill
  • 1 el
    Minze frisch oder Getrocknete minze

Anleitung

1

Gurke vorbereiten

Reibe die Gurke und drücke überschüssiges Wasser mit einem sauberen Küchentuch aus.

Das Entfernen von überschüssigem Wasser aus der Gurke sorgt dafür, dass der Dip cremig und nicht wässrig bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke
2

Aromaten hacken

Schneide die Zwiebel, den Knoblauch, den Dill und die Minze fein.

Frische Kräuter verbessern den Geschmack des Dips.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch dill minze
3

Zutaten mischen

In einer Rührschüssel Joghurt, geriebene Gurke, gehackte Zwiebel, Knoblauch, Dill, Minze, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermengen.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

joghurt gurke zwiebel knoblauch dill minze zitrone salz pfeffer
4

Dip kühlen

Die Schüssel abdecken und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, damit sich die Aromen verbinden.

Das Kühlen des Dips lässt die Aromen sich entwickeln und intensivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tzatziki-mischung
5

Servieren und genießen

Serviere den Tzatziki-Dip gekühlt mit deinen bevorzugten Beilagen.

Mit einem Zweig Dill oder einem Spritzer Olivenöl garnieren für die Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tzatziki-dip

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 120 kcal
Fett 6 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 0.7 g
Zucker 3 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für einen cremigen und erfrischenden griechischen Tzatziki-Dip. Hergestellt aus frischen Zutaten wie Joghurt, Gurke und Kräutern, ist dieser Dip perfekt zum Kombinieren mit Gemüse, Pita oder gegrilltem Fleisch. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist er ein Muss für jeden Liebhaber der mediterranen Küche.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Tzatziki-Dip ist nicht nur köstlich, sondern auch voller Nährstoffe. Der Joghurt liefert Probiotika für die Darmgesundheit, während die Gurke für Hydratation und Frische sorgt. Es ist eine kalorienarme Option, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwende Vollfettgriechischen Joghurt und frische Kräuter. Reibe die Gurke fein und drücke überschüssiges Wasser aus, um den Dip cremig zu halten. Das Kühlen des Dips verbessert die Aromen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst einen Hauch von Olivenöl für mehr Reichhaltigkeit oder eine Prise geräuchertes Paprikapulver für eine einzigartige Note hinzufügen. Ersetze Dill durch Petersilie für eine andere kräuterige Note.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre den Dip in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Vor dem Servieren umrühren, da er sich leicht trennen kann.
📚

Rezeptgeschichte

Tzatziki ist ein traditionelles griechisches Gericht mit Wurzeln in der mediterranen Küche. Es wird seit Jahrhunderten als erfrischende Beilage zu Mahlzeiten genossen.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Dip ist kalorienarm und proteinreich, was ihn zu einer gesunden Wahl macht. Er ist auch eine gute Quelle für Kalzium und Vitamine aus dem Joghurt und der Gurke.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere diesen Dip mit warmem Pita-Brot, frischen Gemüsesticks oder als Sauce für gegrilltes Fleisch wie Hähnchen oder Lamm.

Tags

schnell gesund einfach mediterran griechisch kalorienarm

Rezeptkategorien

Küche

griechisch mediterran

Mahlzeitart

snack andere abendessen mittagessen brunch

Gang

vorspeise beilage

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

snack mitbringparty picknick brunch familientreffen sommergrillen

Ernährungsformen

vegetarisch eifrei glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis