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Herzhafte Lachs-Wraps mit Dill-Creme

von
S
Sophie

Diese Wraps kombinieren die reichen Aromen von geräuchertem Lachs mit einem cremigen Dillaufstrich und frischem Gemüse, alles eingewickelt in eine weiche Tortilla.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte Lachs-Wraps mit Dill-Creme

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Frischkäse weich gemacht oder Griechischer joghurt
  • 2 el
    Dill frisch oder Getrockneter dill
  • 1/4 tl
    Pfeffer gemahlener schwarz oder Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Meerrettich vorbereitet oder Wasabi
  • 1
    Gurke dünn geschnitten oder Zucchini
  • 1/2
    Rote zwiebel dünn geschnitten oder Schalotte
  • 1/2
    Fenchel rasiert oder Sellerie
  • 2 el
    Kapern abgetropft oder Olive
  • 200 g
    Geräucherter lachs dünn geschnitten oder Geräucherter forelle
  • 4
    Tortilla mehl oder Vollkorn-tortilla

Anleitung

1

Dill-Creme vorbereiten

In einer Rührschüssel die weiche Frischkäse, frischen Dill, gemahlenen schwarzen Pfeffer und vorbereiteten Meerrettich glatt rühren.

Lassen Sie den Frischkäse bei Raumtemperatur weich werden, um das Mischen zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frischkäse dill pfeffer meerrettich
2

Dill-Creme verteilen

Legen Sie die Tortillas auf eine flache Oberfläche und verteilen Sie die Dill-Creme gleichmäßig über jede, wobei Sie einen kleinen Rand um die Ränder lassen.

Eine gleichmäßige Verteilung der Creme sorgt dafür, dass jeder Biss geschmackvoll ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla frischkäse
3

Füllung hinzufügen

Schichten Sie den geräucherten Lachs, Gurkenscheiben, rote Zwiebel, Fenchel und Kapern auf die Dill-Creme.

Ordnen Sie die Zutaten gleichmäßig an, um das Wickeln zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

geräucherter lachs gurke rote zwiebel fenchel kapern
4

Tortilla wickeln

Falten Sie die Seiten der Tortilla nach innen und rollen Sie sie dann fest von unten auf, um einen Wrap zu formen.

Wenn die Tortilla steif ist, erwärmen Sie sie leicht, um sie geschmeidiger zu machen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla
5

Wraps servieren

Schneiden Sie die Wraps diagonal in zwei Hälften und servieren Sie sie sofort.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um saubere Schnitte für eine ordentliche Präsentation zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 22 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 9 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 3 g
Eiweiß 18 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für herzhafte Lachs-Wraps mit Dill-Creme. Diese Wraps enthalten geräucherten Lachs, einen cremigen Dillaufstrich und frisches Gemüse, alles eingewickelt in eine weiche Tortilla. Ideal für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle, nahrhafte und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Der geräucherte Lachs liefert Omega-3-Fettsäuren, während das frische Gemüse Vitamine und Ballaststoffe hinzufügt. Es ist eine ausgewogene Option für ein leichtes Mittag- oder Abendessen.
💡

Tipps & Tricks

Um die Wraps noch geschmackvoller zu machen, lassen Sie die Dill-Creme-Mischung einige Minuten ruhen, bevor Sie sie auf die Tortillas streichen. So können sich die Aromen besser verbinden. Verwenden Sie frischen, hochwertigen geräucherten Lachs für den besten Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den geräucherten Lachs durch geräucherten Forelle oder sogar eine vegetarische Option wie geröstete Paprika ersetzen. Fügen Sie eine Prise Chili-Flocken zur Dill-Creme hinzu, um einen Hauch von Würze zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Wenn Sie Reste haben, wickeln Sie sie fest in Frischhaltefolie und lagern Sie sie im Kühlschrank für bis zu einen Tag. Für die besten Ergebnisse sollten Sie sie frisch verzehren, um die Textur des Gemüses und der Tortilla zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Wraps sind seit Jahrzehnten eine beliebte Wahl für schnelle Mahlzeiten, da sie Bequemlichkeit mit der Möglichkeit kombinieren, eine Vielzahl von Zutaten einzuschließen. Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen Lachs und Bagels, neu interpretiert in einer tragbaren Form.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser Wraps ist reich an Protein aus dem Lachs und Frischkäse, sowie wichtigen Vitaminen aus dem frischen Gemüse. Es ist eine gesunde Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Wraps mit einem leichten Salat oder einer Schüssel Suppe für eine vollständige Mahlzeit. Ein Sprudelwasser mit einer Zitronenscheibe ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund einfach leicht geschmackvoll

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen snack

Gang

vorspeise sonstiges

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag mittagessen snack

Ernährungsformen

pescetarisch zuckerarm halal

Allergene

milch fisch

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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