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Noodles Saltati con Pollo

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico piatto di noodles con pollo, perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Noodles Saltati con Pollo

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 2.5 c.no
    Zucchero bianco oder Miele
  • 1.5 c.
    Aceto riso oder Aceto di mele
  • 1/2 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 1/4 taz
    Acqua
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato
  • 1 c.
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 250 g
    Linguina oder Spaghetto
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 3
    Cipolla verde tritato oder Erba cipollina
  • 1 intero
    Carota julienne oder Peperone
  • 1 taz
    Broccolo fioretta oder Pisello croccante

Anleitung

1

Marinare il pollo

Unire il pollo con salsa di soia, zucchero e aceto in una ciotola. Lasciar marinare in frigorifero per almeno 1 ora.

Marinare il pollo ne migliora il sapore e la tenerezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo salsa di soia zucchero aceto
2

Preparare la salsa

Mescolare il brodo di pollo, acqua, pepe nero e amido di mais in una ciotola. Mettere da parte.

Sciogliere completamente l'amido di mais per evitare grumi nella salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo di pollo acqua pepe nero amido di mais
3

Cuocere i noodles

Cuocere i linguine secondo le istruzioni sulla confezione. Scolare e mettere da parte.

Sciacquare i noodles con acqua fredda per evitare che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

linguina
4

Cuocere il pollo

Scaldare l'olio in un wok a fuoco medio-alto. Saltare il pollo marinato fino a cottura completa. Rimuovere e mettere da parte.

Cuocere il pollo in lotti se necessario per evitare di sovraffollare il wok.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Cuocere le verdure

Nello stesso wok, saltare aglio, cipollotti, carota e broccoli fino a teneri e croccanti.

Mantenere le verdure leggermente croccanti per una migliore consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio cipolla verde carota broccolo
6

Unire salsa e pollo

Aggiungere la salsa nel wok e portare a ebollizione. Rimettere il pollo nel wok.

Mescolare continuamente per evitare che la salsa si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo salsa
7

Unire i noodles con il saltato

Aggiungere i noodles cotti nel wok e mescolare tutto insieme fino a ben ricoperto.

Usare le pinze per mescolare i noodles uniformemente con la salsa e le verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

linguina
8

Servire e guarnire

Servire caldo, guarnito con cipollotti aggiuntivi se desiderato.

Servire immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla verde

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 375 kcal
Fett 8.75 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 50 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 3.75 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta di noodles saltati con pollo, un piatto veloce e saporito che combina pollo tenero, verdure vivaci e una salsa ricca sui noodles. Perfetto per una cena in settimana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e verdure, rendendola un pasto equilibrato e nutriente. È perfetta per chi cerca una cena veloce ma sana.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, marinare il pollo per almeno un'ora. Utilizzare verdure fresche per una consistenza vibrante e croccante. Regolare il condimento della salsa secondo il proprio gusto.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con gamberi o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi più verdure come peperoni o piselli per un croccante extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente in una padella o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta è ispirata ai tradizionali piatti di noodle asiatici, combinando i ricchi sapori della salsa di soia e dell'olio di sesamo con la semplicità dei noodles saltati.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto fornisce un buon equilibrio di proteine, carboidrati e grassi, insieme a vitamine e minerali essenziali dalle verdure.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata leggera di cetrioli o un rinfrescante tè verde freddo per un pasto completo.

Tags

veloce sano adatto alle famiglie ispirato all'asiatico

Rezeptkategorien

Küche

cinese altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella a fuoco vivo bollire

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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