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Toast di Avocado e Pomodoro Piccante

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico toast di avocado, con un tocco di lime piccante e succosi pomodorini.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 5 min
Schwierigkeitsgrad
Toast di Avocado e Pomodoro Piccante

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1 intero
    Avocado maturo oder Guacamole
  • 1 intero
    Lime fresco oder Limone
  • 1/4 c.no
    Sale mare oder Sale da tavola
  • 8
    Pomodoro ciliegia fresco oder Pomodoro d'uva
  • 2
    Fetta di pane integrale oder Pane acido

Anleitung

1

Tosta il pane

Tosta le fette di pane fino a doratura e croccantezza.

Usa pane integrale per aggiungere fibra e nutrienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fetta di pane
2

Prepara l'avocado

Scoop la polpa dell'avocado in una ciotola.

Assicurati che l'avocado sia maturo per una consistenza cremosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado
3

Schiaccia l'avocado

Aggiungi succo di lime e sale all'avocado, poi schiaccia fino a ottenere una consistenza liscia.

Schiaccia secondo la tua consistenza preferita: a pezzi o liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado lime sale
4

Spalma l'avocado

Spalma uniformemente l'avocado schiacciato sulle fette di pane tostato.

Spalma generosamente per un morso soddisfacente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado fetta di pane
5

Aggiungi i pomodori

Guarnisci con pomodorini tagliati a metà, disponendoli in modo attraente.

Taglia i pomodori in modo uniforme per una presentazione ordinata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro ciliegia
6

Servi e gusta

Servi immediatamente e gusta il tuo toast di avocado e pomodoro piccante.

Servi con una spolverata di peperoncino per un tocco extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado pomodoro ciliegia fetta di pane

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 20 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 40 g
Ballaststoffe 10 g
Zucker 5 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva del Toast di Avocado e Pomodoro Piccante, uno spuntino veloce e sano perfetto per il brunch o il pranzo. Questo piatto adatto ai vegani combina avocado cremoso con un tocco di lime e il fresco esplosivo dei pomodorini, il tutto su una fetta di pane croccante. Pronto in meno di 15 minuti, è una scelta saporita e nutriente per qualsiasi momento della giornata.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'opzione pasto veloce, sana e deliziosa. Ricca di grassi sani dall'avocado e vitamine dai pomodorini, è una scelta eccellente per una dieta equilibrata. Ideale per vegani e per chi cerca un pasto a basso contenuto di colesterolo.
💡

Tipps & Tricks

Per un extra croccante, spolvera sopra dei semi tostati come sesamo o girasole. Per esaltare il sapore, usa succo di lime fresco e avocado maturi. Servi immediatamente per la migliore consistenza e sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere una spolverata di fiocchi di peperoncino per un tocco piccante o un filo di glassa balsamica per una nota agra. Per un aumento di proteine, considera di aggiungere un uovo in camicia o un po' di tofu sbriciolato sopra.
🗄️

Aufbewahrung

Questo piatto è meglio gustato fresco. Se hai bisogno di conservarlo, tieni il composto di avocado in un contenitore ermetico con uno strato di succo di lime sopra per prevenire l'imbrunimento. Assembla il toast appena prima di servire.
📚

Rezeptgeschichte

Il toast di avocado è diventato un piatto popolare in tutto il mondo, originato da semplici idee per la colazione ed evolvendosi in una tendenza gourmet. Questa versione aggiunge un sapore di lime piccante e pomodori freschi per un tocco moderno.
🥗

Nährwertangaben

Ricco di grassi sani, fibre e vitamine, questa ricetta è una scelta nutriente. Gli avocado forniscono grassi monoinsaturi, mentre i pomodorini aggiungono antiossidanti e vitamina C.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo toast con un tè freddo rinfrescante o un'insalata leggera per un pasto completo. Si sposa anche bene con una ciotola di zuppa per un pranzo accogliente.

Tags

veloce sano vegano facile estate brunch

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione spuntino pranzo

Gang

antipasto contorno

Zubereitungsarten

altro cuocere al forno

Anlässe

quotidiano spuntino brunch

Ernährungsformen

vegano basso contenuto di zuccheri vegetariano pescetariano halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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