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Ripieno Salato di Manzo e Fagioli

von
S
Sophie

Un ripieno delizioso e facile da preparare a base di manzo e fagioli, perfetto per burritos o tacos.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Ripieno Salato di Manzo e Fagioli

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 intero
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1/2 kg
    Carne macinata magro oder Tacchino macinato
  • 1 c.
    Polvere di peperoncino mild oder Paprica
  • 1 c.no
    Cumino macinato oder Coriandolo
  • 1 taz
    Sugo di pomodoro liscio oder Pomodoro schiacciato
  • 1 taz
    Fagioli refritti in scatola oder Fagiolo nero

Anleitung

1

Scaldare la padella

Scalda una padella a fuoco medio e aggiungi un filo d'olio.

Usare una padella antiaderente può aiutare a ridurre la necessità di olio aggiuntivo.

2

Preparare cipolla e aglio

Taglia a dadini la cipolla e trita l'aglio.

Trita finemente la cipolla per una consistenza più liscia nel ripieno.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla aglio
3

Soffriggere la cipolla

Soffriggi la cipolla nella padella finché non diventa traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che la cipolla diventi troppo scura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
4

Cuocere il manzo

Aggiungi il manzo macinato e l'aglio nella padella, cuocendo finché il manzo non è dorato.

Sbriciola il manzo in piccoli pezzi per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carne macinata aglio
5

Aggiungere le spezie

Mescola il chili in polvere e il cumino, mescolando per ricoprire uniformemente il manzo.

Tosta leggermente le spezie nella padella per esaltarne il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polvere di peperoncino cumino
6

Aggiungere la salsa di pomodoro

Versa la salsa di pomodoro e lasciala sobbollire per alcuni minuti.

Lasciare sobbollire permette ai sapori di amalgamarsi bene.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sugo di pomodoro
7

Mescolare i fagioli

Incorpora i fagioli refried finché il composto non è ben amalgamato e riscaldato.

Assicurati che i fagioli siano completamente incorporati per una consistenza cremosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagioli refritti
8

Servire il ripieno

Servi il ripieno caldo in tortillas o come condimento per nachos.

Guarnisci con coriandolo fresco o un cucchiaio di panna acida per un sapore extra.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 375 kcal
Fett 18.75 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7.5 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 7.5 g
Zucker 5 g
Eiweiß 30 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri una ricetta per un ripieno salato di manzo e fagioli, perfetta per burritos, tacos o come piatto unico. Questa ricetta veloce e saporita combina manzo macinato condito, fagioli e una ricca base di pomodoro per un pasto soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e fibre, rendendola una scelta salutare per un pasto equilibrato. È perfetta per chi cerca una cena veloce e nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco in più, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna o un goccio di salsa piccante. Puoi anche usare erbe fresche come il coriandolo per guarnire e migliorare il sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il manzo macinato con tacchino o pollo macinato per una versione più leggera. In alternativa, usa fagioli neri invece di fagioli refried per una consistenza più corposa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Rezeptgeschichte

I ripieni di manzo e fagioli sono stati un pilastro della cucina Tex-Mex, noti per le loro combinazioni sostanziose e saporite.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce nutrienti essenziali come ferro e potassio. Regola il condimento per controllare i livelli di sodio.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo ripieno a tortillas calde, formaggio grattugiato e salsa fresca per un pasto completo.

Tags

veloce facile adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

messicana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

saltare in padella saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa giorno della partita

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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