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Thailändisches Kokos-Curry-Delight

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und aromatisches thailändisches Kokos-Curry-Gericht, perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Thailändisches Kokos-Curry-Delight

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 dose
    Kokosmilch vollfett oder Leichte kokosmilch
  • 2 el
    Rote currypaste scharf oder Grüne currypaste
  • 2 el
    Fischsauce thailändisch oder Sojasauce
  • 1
    Limette frisch oder Zitrone
  • 1 el
    Brauner zucker leicht oder Palmzucker
  • 1 el
    Ingwer frisch oder Galangal
  • Zitronengras frisch oder Getrocknetes zitronengras
  • 200 g
    Tintenfisch gereinigt oder Garnele
  • 100 g
    Pilz knopf oder Shiitake-pilz
  • 2 bd
    Pak choi baby oder Spinat
  • n.b.
    Basilikumblatt frisch oder Koriander
  • n.b.
    Limettenscheibe frisch oder Zitronenscheibe

Anleitung

1

Zutaten Vorbereiten

Bereiten Sie alle Zutaten vor, indem Sie das Gemüse schneiden und den Tintenfisch reinigen.

Stellen Sie sicher, dass der Tintenfisch gründlich gereinigt ist, um Sand oder Schmutz zu entfernen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tintenfisch pilz pak choi
2

Kokosmilch Erhitzen

Erhitzen Sie einen Teil der Kokosmilch in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze, bis sie leicht eindickt.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass die Kokosmilch anbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kokosmilch
3

Currypaste Kochen

Fügen Sie die Currypaste in den Kochtopf hinzu und kochen Sie sie unter Rühren, bis sie duftet.

Das Kochen der Paste setzt ihre aromatischen Öle frei und verbessert den Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote currypaste
4

Kokosmilch Köcheln

Gießen Sie die restliche Kokosmilch hinzu und bringen Sie sie zum sanften Köcheln.

Das Köcheln hilft, die Aromen miteinander zu verbinden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kokosmilch
5

Aromaten Hinzufügen

Fügen Sie die Fischsauce, den Zucker, den Ingwer und das Zitronengras in den Kochtopf hinzu.

Probieren Sie und passen Sie die Würze nach Bedarf an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fischsauce brauner zucker ingwer zitronengras
6

Protein und Gemüse Kochen

Fügen Sie den Tintenfisch, die Pilze und den Pak Choi zum Curry hinzu und kochen Sie, bis der Tintenfisch zart und das Gemüse gar ist.

Vermeiden Sie es, den Tintenfisch zu lange zu kochen, um ihn zart zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tintenfisch pilz pak choi
7

Servieren und Garnieren

Servieren Sie das Curry heiß, garniert mit frischen Basilikumblättern und Limettenschnitzen.

Servieren Sie es mit gedämpftem Reis oder Nudeln für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilikumblatt limettenscheibe

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 375 kcal
Fett 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 20 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 8 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen dieses thailändischen Kokos-Curry-Rezepts. Hergestellt mit einer Mischung aus aromatischen Gewürzen, frischem Gemüse und einer cremigen Kokosbasis, ist dieses Gericht perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit. Ideal für Abendessen unter der Woche oder besondere Anlässe, bringt dieses Rezept den authentischen Geschmack der thailändischen Küche in Ihre Küche.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses thailändische Kokos-Curry ist vollgepackt mit frischem Gemüse und magerem Protein, was es zu einer nahrhaften und ausgewogenen Mahlzeit macht. Die Verwendung von Kokosmilch liefert gesunde Fette, während die aromatischen Gewürze Tiefe verleihen, ohne übermäßiges Salz oder Zucker zu benötigen. Es ist eine großartige Wahl für alle, die ein gesundes und geschmackvolles Gericht genießen möchten.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, verwenden Sie frische Kräuter wie Koriander und Basilikum als Garnitur. Passen Sie die Schärfe an, indem Sie mehr oder weniger Chilischoten hinzufügen. Für einen reicheren Geschmack lassen Sie das Curry länger köcheln, damit sich die Aromen verbinden.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können dieses Curry anpassen, indem Sie den Tintenfisch durch Garnelen oder Hähnchen ersetzen oder es vegetarisch mit Tofu und zusätzlichen Gemüse zubereiten. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten wie Zucchini oder Paprika, um Ihren Geschmack zu treffen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie es vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und fügen Sie einen Schuss Brühe hinzu, wenn das Curry zu dick wird.
📚

Rezeptgeschichte

Thailändische Currys haben eine reiche Geschichte, die in den vielfältigen kulinarischen Traditionen Thailands verwurzelt ist. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen thailändischen Kochmethoden und Zutaten inspirieren, die für eine moderne Küche angepasst wurden.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist eine gute Quelle für Protein und Vitamine aus den frischen Zutaten. Die Kokosmilch sorgt für eine cremige Textur und liefert essentielle Nährstoffe.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Curry mit gedämpftem Jasminreis oder Reisnudeln für eine vollständige Mahlzeit. Kombinieren Sie es mit einem erfrischenden Gurkensalat oder einem thailändischen Eistee für ein authentisches Esserlebnis.

Tags

schnell gesund geschmackvoll einfach thailändisch

Rezeptkategorien

Küche

thailändisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen kochen

Anlässe

abendessen unter der woche alltag date-night

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergene

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