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Zesty Lemon-Dijon Chicken Salad

von
S
Sophie

A refreshing and flavorful chicken salad with a tangy lemon-Dijon dressing, perfect for a light meal.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Zesty Lemon-Dijon Chicken Salad

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 cup
    Mayonnaise low-fat oder Greek yogurt
  • 2 tbsp
    Lemon juice fresh oder Lime juice
  • 1 tbsp
    Dijon mustard oder Honey mustard
  • 1 clove
    Garlic minced oder Garlic powder
  • 1 head
    Romaine lettuce chopped oder Mixed greens
  • 1/2 cup
    Sun-dried tomato chopped oder Cherry tomatoes
  • 2 whole
    Egg hard-boiled oder Quail eggs
  • 2 whole
    Green onion sliced oder Red onion
  • 1/4 cup
    Parmesan cheese shredded oder Feta cheese
  • 2 whole
    Chicken breast grilled oder Rotisserie chicken

Anleitung

1

Prepare the dressing

Combine the mayonnaise, lemon juice, Dijon mustard, and minced garlic in a screw-top jar. Shake well until the dressing is smooth.

For a creamier dressing, you can use a blender instead of shaking the jar.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise lemon juice Dijon mustard garlic
2

Prepare the lettuce base

Chop the romaine lettuce and arrange it evenly on four serving plates.

Ensure the lettuce is dry to avoid watering down the dressing.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

romaine lettuce
3

Add the chicken

Slice the grilled chicken breast and place it on top of the lettuce.

Let the chicken cool slightly before slicing to retain its juices.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chicken breast
4

Add the vegetables

Distribute the chopped sun-dried tomatoes and sliced green onions over the salad.

For a burst of flavor, you can lightly sauté the sun-dried tomatoes before adding.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sun-dried tomato green onion
5

Add the eggs

Slice the hard-boiled eggs and arrange them on the salad.

Use a sharp knife for clean slices of the eggs.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

egg
6

Dress the salad

Drizzle the prepared dressing over the salad.

Add the dressing just before serving to keep the salad fresh.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise lemon juice Dijon mustard garlic
7

Finish and serve

Sprinkle the shredded parmesan cheese on top and serve immediately.

For a gourmet touch, you can shave the parmesan instead of shredding.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmesan cheese

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 375 kcal
Fett 18.75 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.75 g
Kohlenhydrate 12.5 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 45 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the Zesty Lemon-Dijon Chicken Salad, a delightful blend of fresh greens, tender chicken, and a tangy homemade dressing. Perfect for a quick and healthy meal.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This salad is packed with protein from the chicken and eggs, and the fresh vegetables provide essential vitamins and minerals. It's a great choice for a balanced and nutritious meal.
💡

Tipps & Tricks

For an extra crunch, add some toasted nuts or seeds on top. You can also use grilled chicken for a smoky flavor.
🔄

Rezeptvarianten

Try using spinach or arugula instead of romaine lettuce for a different base. You can also add avocado slices for a creamy texture.
🗄️

Aufbewahrung

Store any leftover salad in an airtight container in the refrigerator for up to two days. Keep the dressing separate to maintain the freshness of the greens.
📚

Rezeptgeschichte

Chicken salads have been a staple in many cuisines, often combining fresh greens with protein for a satisfying meal. This version adds a modern twist with its tangy lemon-Dijon dressing.
🥗

Nährwertangaben

This salad is low in calories and high in protein, making it a healthy option for lunch or dinner.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this salad with a slice of whole-grain bread or a light soup for a complete meal.

Tags

healthy quick salad light meal low-fat

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

lunch dinner brunch

Gang

salad main course

Zubereitungsarten

other

Anlässe

everyday brunch lunch family gathering

Ernährungsformen

low-carb low-sugar keto halal

Allergene

milk eggs

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

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