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Knusprige Mandel-Hühnchenstreifen

von
S
Sophie

Genießen Sie diese knusprigen Mandel-Hühnchenstreifen, eine köstliche Abwandlung eines klassischen Favoriten, perfekt für jede Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Knusprige Mandel-Hühnchenstreifen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Milch abschöpfen oder Mandelmilch
  • 1
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Mehl allzweck oder Vollkornmehl
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 0.91 kgs
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenstreifen
  • 1 tasse
    Mandel fein gehackt oder Pekannuss
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl

Anleitung

1

Ofen und Backblech vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor und fetten Sie ein Backblech leicht ein.

Die Verwendung von Backpapier auf dem Backblech erleichtert die Reinigung.

2

Die feuchten Zutaten mischen

In einer flachen Schale die Magermilch und das Ei gut verquirlen.

Stellen Sie sicher, dass das Ei vollständig geschlagen ist, um eine gleichmäßige Beschichtung zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

milch ei
3

Die Mehlmischung vorbereiten

In einer anderen Schale das Weizenmehl, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen.

Gründlich mischen, um die Gewürze gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl salz schwarzer pfeffer
4

Die Mandelbeschichtung vorbereiten

Die gehackten Mandeln in eine dritte Schale geben.

Verwenden Sie fein gehackte Mandeln, damit sie besser am Hühnchen haften.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mandel
5

Das Hühnchen schneiden

Die Hähnchenbrust in fingerlange Streifen schneiden.

Versuchen Sie, die Streifen gleichmäßig zu schneiden, damit sie gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
6

Die Hühnchenstreifen beschichten

Jeden Hühnchenstreifen in der Mehlmischung wälzen, dann in die Milchmischung tauchen und schließlich mit den gehackten Mandeln beschichten.

Drücken Sie die Mandeln sanft auf das Hühnchen, damit sie gut haften.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust mehl milch ei mandel
7

Das Hühnchen braten

Das Olivenöl in einer großen Bratpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Hühnchenstreifen portionsweise braten, bis sie auf jeder Seite goldbraun sind, etwa 1-2 Minuten pro Seite.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um die Temperatur des Öls aufrechtzuerhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl hähnchenbrust
8

Das Hühnchen backen

Die Hühnchenstreifen auf das vorbereitete Backblech legen und im vorgeheizten Ofen 6-8 Minuten backen, oder bis sie vollständig durchgegart sind.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie sicherstellen, dass die Innentemperatur 74°C erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
9

Servieren und genießen

Servieren Sie die knusprigen Mandel-Hühnchenstreifen warm mit Ihrer Lieblings-Dip-Sauce.

Kombinieren Sie sie mit einem frischen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 560 kcal
Fett 35 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 6 g
Zucker 2 g
Eiweiß 55 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für knusprige Mandel-Hühnchenstreifen, eine gesündere und geschmackvolle Alternative zu traditionellen Hühnchenstreifen. Mit einer knusprigen Mandelkruste überzogen und goldbraun gebacken, sind diese Streifen einfach zuzubereiten und werden sicher jeden am Tisch erfreuen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine gesündere Alternative zu frittierten Hühnchenstreifen, da es Mandeln für eine nahrhafte Kruste verwendet und gebacken wird, anstatt frittiert. Es ist reich an Protein und arm an ungesunden Fetten, was es zu einer großartigen Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack die Hühnchenstreifen eine Stunde lang in einer Mischung aus Buttermilch und Gewürzen marinieren, bevor Sie sie panieren. Achten Sie darauf, dass die Mandelkruste gleichmäßig aufgetragen wird, um eine gleichmäßige Knusprigkeit zu gewährleisten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Mandeln durch gehackte Pekannüsse oder Walnüsse ersetzen, um einen anderen nussigen Geschmack zu erzielen. Für eine glutenfreie Option verwenden Sie Mandelmehl anstelle von Weizenmehl.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen wieder aufwärmen, um die Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Hühnchenstreifen sind seit Jahrzehnten ein beliebtes Gericht, das für seine Einfachheit und Vielseitigkeit geliebt wird. Diese mit Mandeln überzogene Version fügt der klassischen Rezeptur eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser Mandel-Hühnchenstreifen ist reich an Protein und liefert gesunde Fette aus den Mandeln, was sie zu einer nahrhaften Wahl macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Streifen mit einem frischen grünen Salat und einer würzigen Dip-Sauce wie Honig-Senf oder scharfer Aioli für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach kinderfreundlich hoch-protein

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen snack

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

backen frittieren

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm halal

Allergene

milch eier schalenfrüchte

Jahreszeiten

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