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Saltato di Cavolo e Bacon

von
S
Sophie

Un delizioso e facile piatto in padella che combina cavolo, bacon e un tocco di spezie.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Saltato di Cavolo e Bacon

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 testa
    Cavolo verde oder Cavolo savoy
  • 6 fetta
    Pancetta affumicato oder Bacon di tacchino
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1 lat
    Pomodoro a dadini oder Pomodoro a cubetti in scatola
  • Sale mare oder Sale kosher
  • Pepe nero macinato oder Pepe bianco

Anleitung

1

Cuocere il Bacon

Cuocere il bacon in una grande padella a fuoco medio fino a renderlo croccante.

Cuocere il bacon lentamente per far fuoriuscire il grasso e ottenere una base saporita.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pancetta
2

Sbriciolare il Bacon

Rimuovere il bacon dalla padella, sbriciolarlo e mettere da parte.

Lasciare raffreddare leggermente il bacon prima di sbriciolarlo per evitare scottature.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pancetta
3

Soffriggere l'Aglio

Aggiungere l'aglio tritato nella padella e soffriggere per circa un minuto fino a quando non diventa fragrante.

Mescolare costantemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spicchio d'aglio
4

Aggiungere il Cavolo

Aggiungere il cavolo tritato nella padella e mescolare per ricoprirlo con il grasso del bacon.

Assicurarsi che il cavolo sia uniformemente ricoperto per un sapore coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo
5

Mescolare gli Ingredienti

Unire i pomodori a cubetti, il bacon sbriciolato, il sale e il pepe.

Regolare il condimento a piacere dopo aver mescolato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro pancetta sale pepe nero
6

Cuocere a Fuoco Lento

Far sobbollire il composto a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il cavolo è tenero, circa 20 minuti.

Coprire la padella per trattenere l'umidità e cuocere il cavolo in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo
7

Servire

Servire il piatto caldo, guarnito con ulteriore pepe nero se desiderato.

Servire immediatamente per la migliore consistenza e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pepe nero

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 220 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 3 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il Saltato di Cavolo e Bacon, una ricetta veloce e saporita in padella che combina cavolo tenero, bacon croccante e un tocco di spezie. Perfetta per un pasto sano e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto a basso contenuto di carboidrati e ricco di sapore. È ricca di nutrienti grazie al cavolo e di proteine dal bacon, rendendola sia nutriente che deliziosa.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di fiocchi di peperoncino rosso. Assicurati che il cavolo sia uniformemente ricoperto con il grasso del bacon per un sapore massimo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il bacon di tacchino per una versione più leggera o aggiungere peperoni a cubetti per un extra croccante e colore.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Il cavolo e il bacon sono stati una combinazione classica in molte cucine, celebrati per i loro sapori complementari e la semplicità.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di carboidrati e ricco di fibre, rendendolo un'opzione sana per chi controlla l'assunzione di carboidrati.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un contorno di riso al vapore o pane croccante per un pasto completo.

Tags

veloce sano saporito facile

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena pranzo altro

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

saltare in padella cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica halal paleolitica

Allergene

pesce crostacei lupino glutine sesamo molluschi senape sedano soia solfiti

Jahreszeiten

autunno inverno

Schwierigkeitsgrad

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