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Gewürzte Truthahn-Wurst-Patties

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Rezept für Truthahn-Wurst, perfekt zum Frühstück oder als Ergänzung zu Ihren Lieblingsgerichten.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Gewürzte Truthahn-Wurst-Patties

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.45 kgs
    Truthahn gemahlen oder Hühnchen
  • 1 tl
    Salz koscher oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Ancho-chili-pulver getrocknet oder Paprika
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Oregano mexikanisch oder Italienischer oregano
  • 1/2 tl
    Koriander gemahlen oder Kreuzkümmel
  • 1/2 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oder Kümmel
  • 1/4 tl
    Rote pfefferflocken oder Cayennepfeffer
  • 1 el
    Essig apfelwein oder Weißer essig

Anleitung

1

Hauptmischung vorbereiten

Vermengen Sie das gemahlene Truthahnfleisch mit allen Gewürzen in einer Rührschüssel.

Sanft mischen, um das Fleisch nicht zu überarbeiten, da dies die Patties zäh machen kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

truthahn salz schwarzer pfeffer ancho-chili-pulver knoblauch oregano koriander kreuzkümmel rote pfefferflocken
2

Essig hinzufügen

Fügen Sie den Apfelessig zur Mischung hinzu und rühren Sie, bis alles gleichmäßig vermischt ist.

Der Essig verleiht einen würzigen Geschmack und hilft, das Fleisch zart zu machen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

essig
3

Mischung kühlen

Decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie die Mischung über Nacht in den Kühlschrank, damit sich die Aromen verbinden.

Das Kühlen über Nacht verbessert das Geschmacksprofil der Patties.

4

Patties formen

Formen Sie die Mischung zu kleinen Patties gleicher Größe.

Verwenden Sie einen kleinen Löffel oder Ihre Hände, um eine gleichmäßige Größe für gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

truthahn
5

Patties braten

Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und ölen Sie sie leicht. Braten Sie die Patties, bis sie braun und durchgegart sind, etwa 4-5 Minuten pro Seite.

Stellen Sie sicher, dass die Patties eine Innentemperatur von 74°C erreichen, um sicher konsumiert zu werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

truthahn
6

Servieren

Servieren Sie die Patties warm oder verwenden Sie sie in Ihren Lieblingsgerichten. Guten Appetit!

Kombinieren Sie sie mit Eiern und Toast für ein klassisches Frühstück oder zerbröseln Sie sie in einen Salat für einen Protein-Kick.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 210 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 1.7 g
Ballaststoffe 0.6 g
Zucker 0.4 g
Eiweiß 26.6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie, wie Sie köstliche gewürzte Truthahn-Wurst-Patties mit diesem einfachen Rezept zubereiten können. Perfekt für das Frühstück oder als vielseitige Zutat in Ihren Mahlzeiten, sind diese Patties voller Geschmack und einfach zuzubereiten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für mageres Protein, ideal für alle, die eine gesunde Ernährung anstreben. Die Verwendung von Truthahn anstelle von Schweinefleisch reduziert den Fettgehalt, während die Gewürze einen Geschmacksrausch ohne zusätzliche Kalorien hinzufügen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack lassen Sie die Mischung über Nacht ruhen, damit sich die Gewürze mit dem Truthahn verbinden. Verwenden Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne, um die Patties gleichmäßig zu garen, ohne dass sie ankleben.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können fein gehackte frische Kräuter wie Petersilie oder Koriander für eine frische Note hinzufügen. Alternativ können Sie auch gemahlenes Hähnchen anstelle von Truthahn verwenden, um ein anderes Geschmacksprofil zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Gekochte Patties in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Sie können auch bis zu 3 Monate eingefroren werden; vor dem Servieren in einer Pfanne oder Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Wurst-Patties sind in vielen Kulturen ein Frühstücksgrundnahrungsmittel. Dieses Rezept bietet eine magerere, gewürzte Version, inspiriert von südwestlichen Aromen.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser Truthahn-Wurst-Patties ist reich an Protein und arm an Fett, was sie zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Patties mit Rühreiern und Toast für ein vollständiges Frühstück oder zerbröseln Sie sie in einen Salat oder ein Pastagericht für zusätzliches Protein und Geschmack.

Tags

einfach würzig hoch-protein frühstück brunch

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

sautieren grillen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei keto paleo halal koscher

Jahreszeiten

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