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Knuspriger Hähnchen Parmigiana Auflauf

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Hähnchen Parmigiana, mit einer knusprigen Panade und einer reichhaltigen Tomatensauce, perfekt für ein Familienessen.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Knuspriger Hähnchen Parmigiana Auflauf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Putenbrust
  • 2
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1 tasse
    Semmelbrösel panko oder Zerkleinerter keks
  • 1 tl
    Italienische gewürzmischung oder Kräuter der provence
  • 2 tasse
    Tomatensauce marinara oder Pizzasoße
  • 1 tasse
    Mozzarella gerieben oder Provolone-käse
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino romano
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und eine knusprige Oberfläche.

2

Eier schlagen

Schlagen Sie in einer Rührschüssel die Eier glatt.

Ein Spritzer Wasser zu den Eiern kann die Panade leichter machen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
3

Semmelbrösel und Gewürze mischen

Vermengen Sie die Semmelbrösel und italienische Gewürze in einer flachen Schüssel.

Das gründliche Mischen der Gewürze sorgt für eine gleichmäßige Geschmacksverteilung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

semmelbrösel italienische gewürzmischung
4

Hähnchen panieren

Tauchen Sie jede Hähnchenbrust in die geschlagenen Eier und panieren Sie sie dann gründlich mit der Semmelbröselmischung.

Drücken Sie die Semmelbrösel gut auf das Hähnchen, damit sie gut haften.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust ei semmelbrösel
5

Hähnchen anbraten

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Bratpfanne bei mittlerer Hitze. Braten Sie das panierte Hähnchen goldbraun auf beiden Seiten an.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um die Temperatur des Öls zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl hähnchenbrust
6

Tomatensauce verteilen

Verteilen Sie eine Schicht Tomatensauce auf dem Boden einer Auflaufform.

Die Verwendung einer hochwertigen Sauce verbessert den Gesamtgeschmack des Gerichts.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomatensauce
7

Hähnchen anordnen

Legen Sie die angebratenen Hähnchenbrüste auf die Sauce.

Achten Sie darauf, dass die Hähnchenstücke gleichmäßig verteilt sind, damit sie gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
8

Sauce und Käse hinzufügen

Gießen Sie die restliche Tomatensauce über das Hähnchen und bestreuen Sie es mit Mozzarella und Parmesan.

Das Schichten der Käsesorten sorgt für eine schmelzige, geschmackvolle Kruste.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomatensauce mozzarella parmesan
9

Backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 25 Minuten, oder bis der Käse sprudelnd und goldbraun ist.

Die Verwendung eines Grillaufsatzes in den letzten Minuten kann eine schöne Kruste auf dem Käse erzeugen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mozzarella parmesan
10

Servieren

Heiß servieren mit Ihrer Wahl an Beilagen, wie Pasta oder einem frischen Salat.

Mit frischem Basilikum garnieren für einen Hauch von Farbe und Geschmack.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 420 kcal
Fett 20 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 6 g
Eiweiß 36 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Knusprigen Hähnchen Parmigiana Auflauf, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht mit zartem Hähnchen, einer knusprigen Panade und einer reichhaltigen Tomatensauce, die mit geschmolzenem Käse überbacken ist. Perfekt für ein gemütliches Familienessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle durch das Hähnchen und den Käse, während die Tomatensauce eine Portion Vitamine und Antioxidantien liefert. Es ist eine nahrhafte Mahlzeit, die sowohl den Gaumen als auch die Ernährung zufriedenstellt.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra knusprige Panade verwenden Sie Panko-Semmelbrösel, gemischt mit geriebenem Parmesan. Um Zeit zu sparen, bereiten Sie das Hähnchen und die Sauce im Voraus zu und stellen Sie sie kurz vor dem Backen zusammen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, eine Mischung aus Käsesorten wie Provolone oder Gouda für einen einzigartigen Geschmack zu verwenden. Sie können auch sautierte Champignons oder Spinat zur Sauce hinzufügen, um zusätzliche Textur und Nährstoffe zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen, um die knusprige Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Hähnchen Parmigiana hat seine Wurzeln in der italienisch-amerikanischen Küche, inspiriert von traditionellen italienischen Gerichten wie Auberginen Parmigiana. Es ist zu einem beliebten Komfortessen weltweit geworden.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Gerichts ist reich an Protein und Kalzium, was es zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus Knoblauchbrot und einem frischen grünen Salat für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tags

knusprig käsehaltig Komfortessen familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen frittieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen feiertag

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm halal

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

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