My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Stufato di Pollo e Cipolle Salato

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico piatto di pollo e cipolle, arricchita con erbe aromatiche e un tocco di vino bianco.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Stufato di Pollo e Cipolle Salato

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.68 kgs
    Pollo con osso oder Coscia di pollo disossata
  • 2
    Cipolla giallo oder Cipolla bianca
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 2
    Foglia di alloro oder Rametto di timo
  • 1/2 taz
    Vino bianco secco oder Brodo di pollo
  • 2
    Carota medio oder Pastinaca
  • q.b.
    Sale oder Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • Sedano fresco oder Porro

Anleitung

1

Condisci il pollo

Condire i pezzi di pollo con sale e pepe.

Lascia riposare il pollo per alcuni minuti dopo averlo condito per assorbire i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo sale pepe nero
2

Scalda l'olio

Scaldare l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio-alto.

Assicurati che l'olio sia abbastanza caldo per rosolare efficacemente il pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
3

Rosola il pollo

Rosolare i pezzi di pollo su tutti i lati e rimuoverli su un piatto.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una rosolatura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
4

Soffriggi le verdure

Aggiungere le cipolle, le carote, il sedano e l'aglio nella padella e soffriggere fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino e garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla carota sedano aglio
5

Unisci pollo e liquidi

Rimettere il pollo nella padella e aggiungere il vino bianco e le foglie di alloro.

Sfumare la padella con il vino per incorporare tutti i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo vino bianco foglia di alloro
6

Fai sobbollire lo stufato

Coprire e far sobbollire a fuoco basso fino a quando il pollo è tenero, circa 30 minuti.

Controlla di tanto in tanto per assicurarti che il livello del liquido sia sufficiente; aggiungi acqua se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
7

Condisci e servi

Regolare il condimento con sale e pepe, e servire caldo.

Assaggia lo stufato prima di servire per assicurarti che il condimento sia equilibrato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale pepe nero

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 204 kcal
Fett 9 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 14 g
Ballaststoffe 2.5 g
Zucker 3 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per lo Stufato di Pollo e Cipolle Salato, un piatto saporito e confortante perfetto per le cene infrasettimanali. Questa ricetta combina pollo tenero con cipolle caramellate, vino bianco ed erbe aromatiche per un pasto delizioso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta salutare, con proteine magre dal pollo e la dolcezza naturale delle cipolle. È povera di carboidrati, rendendola adatta a chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, assicurati che le cipolle siano caramellate a un bel colore dorato. Usa un vino bianco di buona qualità per esaltare il gusto del piatto.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere funghi a fette o peperoni per una consistenza e un sapore aggiuntivi. Per una versione più piccante, includi un pizzico di peperoncino rosso.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Gli stufati di pollo e cipolle sono stati un pilastro in varie cucine, celebrati per la loro semplicità e i sapori confortanti. Questa versione aggiunge un tocco moderno con il vino bianco.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo un'opzione nutriente per un pasto equilibrato.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo stufato con riso al vapore o pane croccante per assorbire la salsa saporita. Un contorno di insalata verde completa perfettamente il pasto.

Tags

veloce sano cibo confort unico

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella sous vide cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza cena

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis