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Knoblauchbutter Jakobsmuscheln mit Kräutertomaten

von
S
Sophie

Ein köstliches Meeresfrüchtegericht mit zarten Jakobsmuscheln in einer aromatischen Knoblauchbuttersoße und Kräutertomaten.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Knoblauchbutter Jakobsmuscheln mit Kräutertomaten

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Jakobsmuschel frisch oder Garnele
  • 4
    Tomate reif oder Kirschtomate
  • 1 tasse
    Pilz geschnitten oder Zucchini
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 2 el
    Petersilie gehackt oder Koriander
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Thymian
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet oder Frisches basilikum
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 el
    Zitronensaft frisch oder Limettensaft

Anleitung

1

Butter schmelzen

Die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen.

Verwenden Sie ungesalzene Butter, um den Salzgehalt im Gericht zu kontrollieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
2

Knoblauch anbraten

Den gehackten Knoblauch hinzufügen und anbraten, bis er duftet.

Achten Sie darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er bitter werden kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch
3

Jakobsmuscheln garen

Die Jakobsmuscheln in die Pfanne geben und garen, bis sie undurchsichtig und leicht gebräunt sind.

Stellen Sie sicher, dass die Jakobsmuscheln vor dem Garen trocken sind, um eine gute Bräunung zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

jakobsmuschel
4

Champignons garen

Die geschnittenen Champignons hinzufügen und garen, bis sie weich sind.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pilz
5

Tomaten und Kräuter hinzufügen

Die gehackten Tomaten, Petersilie, Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer einrühren.

Verwenden Sie frische Kräuter für einen lebendigeren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate petersilie oregano basilikum salz pfeffer
6

Soße köcheln lassen

Die Mischung einige Minuten köcheln lassen, um die Aromen zu verbinden.

Decken Sie die Pfanne ab, um die Feuchtigkeit zu halten und die Aromen zu verstärken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate petersilie oregano basilikum salz pfeffer
7

Mit Zitronensaft abschließen

Vor dem Servieren mit Zitronensaft beträufeln.

Zitronensaft verleiht dem Gericht eine frische Note.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitronensaft
8

Servieren und garnieren

Sofort servieren, nach Belieben mit zusätzlicher Petersilie garnieren.

Servieren Sie mit knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petersilie

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 180 kcal
Fett 11 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6.5 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Knoblauchbutter Jakobsmuscheln mit Kräutertomaten. Dieses Gericht kombiniert zarte Jakobsmuscheln mit einer reichhaltigen Knoblauchbuttersoße und frischen Kräutertomaten und schafft so eine Restaurantqualität, die Sie ganz einfach zu Hause zubereiten können.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für Meeresfrüchte-Liebhaber, die ein schnelles und köstliches Gericht suchen. Es ist reich an Protein aus den Jakobsmuscheln und Vitaminen aus den frischen Tomaten und Kräutern, was es sowohl nahrhaft als auch befriedigend macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Jakobsmuscheln und tupfen Sie sie vor dem Garen trocken, um eine schöne Bräunung zu erzielen. Sie können auch die Tomatenmischung im Voraus zubereiten, um während des Kochens Zeit zu sparen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Garnelen anstelle von Jakobsmuscheln verwenden, wenn gewünscht, oder einen Schuss Weißwein hinzufügen, um den Geschmack zu vertiefen. Servieren Sie es über Pasta oder Reis für eine herzhaftere Mahlzeit.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne bei niedriger Hitze, um die Textur der Jakobsmuscheln zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von der klassischen französischen provenzalischen Kochweise, die frische Zutaten und einfache Zubereitung betont, um die natürlichen Aromen hervorzuheben.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Gerichts ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Option für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieses Gericht passt gut zu einem knackigen Weißwein, wie Sauvignon Blanc, und einer Beilage aus knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für ein komplettes Esserlebnis.

Tags

schnell gesund meeresfrüchte einfach

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht sonstiges

Zubereitungsarten

sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche date-night familientreffen

Ernährungsformen

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Allergene

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