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Dip Mediterraneo a Strati

von
S
Sophie

Questo Dip Mediterraneo a Strati è un antipasto delizioso e facile da preparare, perfetto per qualsiasi occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Dip Mediterraneo a Strati

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1 taz
    Yogurt greco naturale oder Panna acida
  • 1 taz
    Hummus classico oder Baba ganoush
  • 1/2 taz
    Oliva kalamata denocciolato oder Oliva nera
  • 1/2 taz
    Feta sbriciolato oder Formaggio di capra
  • 2
    Cipollotto tritato oder Erba cipollina
  • 1
    Carota grattugiato oder Cetriolo
  • 1/2 taz
    Cuore di carciofo marinato oder Peperone rosso arrostito

Anleitung

1

Preparare la Base

In una ciotola media, mescola insieme lo yogurt greco e l'hummus fino a ottenere un composto liscio.

Assicurati che lo yogurt e l'hummus siano ben amalgamati per una base uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurt greco hummus
2

Stendere la Base

Stendi il composto uniformemente in un piatto da torta o in un piatto da portata simile.

Usa il dorso di un cucchiaio per livellare la superficie per uno strato uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela di yogurt greco e hummus
3

Aggiungere i Condimenti

Aggiungi gli ingredienti: inizia con le olive, seguite dal feta, cipolle verdi, carote e cuori di carciofo.

Disponi i condimenti in modo uniforme per una presentazione visivamente accattivante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

oliva kalamata feta cipollotto carota cuore di carciofo
4

Aggiungere Marinata

Versa un po' della marinata dei carciofi sopra per un sapore extra.

La marinata aggiunge un tocco di acidità al dip.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinata di carciofi
5

Raffreddare

Copri e metti in frigorifero per almeno un'ora per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Raffreddare il dip migliora il sapore e la consistenza.

6

Servire

Servi freddo con chips di pita o bastoncini di verdura freschi.

Offri una varietà di accompagnamenti per soddisfare diverse preferenze.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 200 kcal
Fett 13 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 3 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva del Dip Mediterraneo a Strati, una perfetta combinazione di sapori cremosi, aciduli e salati. Questo antipasto senza cottura è veloce da preparare e ideale per intrattenere. Con strati di yogurt greco, hummus e verdure fresche, è una scelta sana e deliziosa.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi cerca un antipasto veloce e sano. È ricca di verdure fresche e yogurt greco ricco di proteine, rendendola una scelta nutriente per qualsiasi occasione.
💡

Tipps & Tricks

Per rendere questa ricetta ancora migliore, utilizza yogurt greco di alta qualità e hummus appena fatto. Puoi anche aggiungere una spolverata di za'atar o sumac per un'esplosione di sapore in più.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi personalizzare questo dip aggiungendo strati di peperoni arrostiti, pomodori secchi o anche una spolverata di noci tritate per una consistenza extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Servi freddo per il miglior sapore.
📚

Rezeptgeschichte

I dip a strati sono stati una scelta popolare per feste e riunioni per decenni, e questa versione mediterranea porta un tocco fresco e sano al concetto classico.
🥗

Nährwertangaben

Questo dip è un'ottima fonte di proteine e vitamine, grazie allo yogurt greco e alle verdure fresche. È un'alternativa più sana ai dip cremosi tradizionali.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo dip con chips di pita, bastoncini di verdura freschi o anche come spalmabile per panini o wrap.

Tags

veloce sano facile senza cottura festa antipasto

Rezeptkategorien

Küche

greca mediterranea

Mahlzeitart

spuntino pranzo cena brunch

Gang

antipasto altro

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

spuntino cena condivisa picnic brunch quotidiano

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

latte sesamo

Jahreszeiten

estate primavera tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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