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Filetto di Maiale Glassato al Citrus e Zenzero

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di filetto di maiale con una glassa al citrus e zenzero, perfetta per un pasto saporito e facile da preparare.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Filetto di Maiale Glassato al Citrus e Zenzero

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia basso sodio oder Tamari
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1
    Arancia fresco oder Limone
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 0.91 kgs
    Filetto di maiale rifilato oder Petto di pollo

Anleitung

1

Prepara la marinata

In una ciotola di vetro, sbatti insieme la salsa di soia, l'olio d'oliva, il succo d'arancia, lo zenzero grattugiato e il pepe nero.

Usa succo d'arancia appena spremuto per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia olio d'oliva arancia zenzero pepe nero
2

Marina il maiale

Metti i filetti di maiale in un sacchetto zip-lock e versa la marinata sopra di essi. Chiudi il sacchetto, rimuovendo l'aria in eccesso, e massaggia la marinata nella carne.

Marina il maiale per almeno 2 ore, o durante la notte per un sapore più intenso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di maiale marinata
3

Prepara per la grigliatura

Preriscalda il grill a fuoco alto. Rimuovi il maiale dalla marinata e posizionalo su una teglia da grill.

Lascia che il maiale raggiunga temperatura ambiente prima di grigliare per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di maiale
4

Griglia il maiale

Griglia il maiale a 3-4 pollici dalla fonte di calore per 15 minuti, girando una volta a metà cottura.

Usa un termometro per carne per controllare che la temperatura interna raggiunga i 145°F (63°C).

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di maiale
5

Fai riposare il maiale

Rimuovi il maiale dal forno e coprilo con carta stagnola. Lascialo riposare per 5 minuti prima di affettarlo.

Il riposo consente ai succhi di redistribuirsi, rendendo il maiale più tenero.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di maiale
6

Servi e gusta

Affetta il maiale e servilo con i tuoi contorni preferiti. Buon appetito!

Guarnisci con erbe fresche o una fetta d'arancia per una presentazione bella.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di maiale

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 475 kcal
Fett 22 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 5 g
Eiweiß 66 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il perfetto equilibrio tra dolce e salato con questa ricetta di Filetto di Maiale Glassato al Citrus e Zenzero. Caratterizzato da una marinata di citrus piccante e un tocco di zenzero, questo piatto è ideale per una cena veloce e deliziosa. Impressiona la tua famiglia con questa ricetta facile da seguire che offre un sapore da ristorante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre, rendendola una scelta sana per la cena. L'uso di ingredienti freschi come zenzero e citrus aggiunge un apporto di vitamine e antiossidanti, supportando il benessere generale. È un modo saporito per gustare un pasto equilibrato.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, lascia marinare il maiale durante la notte per assorbire completamente i sapori. Usa un termometro per carne per assicurarti che il maiale sia cotto alla temperatura perfetta. Abbina con un'insalata fresca o verdure arrosto per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il petto di pollo con il filetto di maiale per un'opzione proteica diversa. Aggiungi un tocco di miele alla marinata per una glassa più dolce. Sperimenta con diversi agrumi come lime o pompelmo per variazioni di sapore uniche.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde per mantenere la tenerezza del maiale.
📚

Rezeptgeschichte

Il filetto di maiale è stato un alimento base in molte cucine grazie alla sua tenerezza e versatilità. Questa ricetta combina tecniche di marinatura tradizionali con un tocco moderno di sapori di citrus e zenzero.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, rendendolo una scelta salutare. Gli agrumi e lo zenzero aggiungono non solo sapore ma anche nutrienti essenziali come la vitamina C e proprietà antinfiammatorie.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o una birra leggera. Per opzioni analcoliche, un'acqua frizzante con un tocco di citrus completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano adatto alle famiglie facile saporito

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare al forno

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Ernährungsformen

basso contenuto di sodio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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