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Leckere Kleie-Muffins mit einem Twist

von
S
Sophie

Diese Kleie-Muffins sind eine köstliche und gesunde Leckerei, perfekt für das Frühstück oder einen Snack.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Leckere Kleie-Muffins mit einem Twist

Zutaten

12 Portionen
|
  • 2 tasse
    Kleieflocken zerkleinert oder Haferkleie
  • 1 tasse
    Wasser heiß oder Milch
  • 3/4 tasse
    Brauner zucker leicht oder Kokoszucker
  • 2
    Ei groß oder Leinsamen-ei
  • 2 tasse
    Buttermilch fettarm oder Joghurt
  • 2.5 tasse
    Mehl vollkorn oder Weißmehl
  • 2 tl
    Backpulver oder Backpulver
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/2 tasse
    Butter geschmolzen oder Kokosöl

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Backen und ein richtiges Aufgehen der Muffins.

2

Kleie einweichen

Gießen Sie das heiße Wasser über die zerdrückte Kleie und lassen Sie es einige Minuten stehen.

Dieser Schritt macht die Kleie weich und sorgt für saftige Muffins.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kleieflocken wasser
3

Zucker und Butter vermengen

In einer anderen Schüssel den braunen Zucker und die geschmolzene Butter glatt rühren.

Stellen Sie sicher, dass der Zucker vollständig aufgelöst ist, um einen glatten Teig zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brauner zucker butter
4

Eier und Buttermilch hinzufügen

Fügen Sie die Eier und die Buttermilch zur Zuckermischung hinzu und vermengen Sie alles gut.

Gründliches Mischen sorgt für einen einheitlichen Teig.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei buttermilch
5

Trockene Zutaten mischen

In einer separaten Schüssel das Mehl, das Backpulver und das Salz vermengen.

Das Sieben der trockenen Zutaten kann helfen, Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl backpulver salz
6

Trockene Zutaten hinzufügen

Fügen Sie die trockenen Zutaten nach und nach zur feuchten Mischung hinzu und rühren Sie vorsichtig.

Vermeiden Sie es, zu viel zu rühren, um die Muffins zart zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl backpulver salz
7

Kleie unterheben

Falten Sie die eingeweichte Kleie vorsichtig unter, bis sie gerade so vermischt ist.

Vorsichtiges Falten verhindert, dass der Teig zusammenfällt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kleieflocken
8

Teig in Muffinblech füllen

Löffeln Sie den Teig in ein gefettetes oder ausgelegtes Muffinblech und füllen Sie jede Vertiefung etwa zu drei Vierteln.

Die Verwendung eines Schöpfers sorgt für gleichmäßig große Muffins.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
9

Muffins backen

Backen Sie die Muffins im vorgeheizten Ofen 15-20 Minuten lang, oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Überprüfen Sie die Garzeit frühzeitig, um ein Überbacken zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
10

Muffins abkühlen lassen

Lassen Sie die Muffins etwas abkühlen, bevor Sie sie servieren.

Das Abkühlen hilft, die Muffins zu festigen und den Geschmack zu verbessern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

muffin

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 150 kcal
Fett 5.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 22 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 4 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Kleie-Muffins mit einem einzigartigen Twist. Diese Muffins sind saftig, geschmackvoll und einfach zuzubereiten, mit gesunden Zutaten und einem Hauch von Süße. Ideal für das Frühstück oder einen schnellen Snack, sie werden sicher zum Familienliebling.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Kleie-Muffins sind reich an Ballaststoffen und Nährstoffen, was sie zu einer gesunden Wahl für das Frühstück oder einen Snack macht. Sie sind perfekt für alle, die nach einer nahrhaften und sättigenden Leckerei suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack können Sie eine Handvoll Rosinen oder gehackte Nüsse in den Teig geben. Stellen Sie sicher, dass die Muffins vollständig abgekühlt sind, bevor Sie sie lagern, um ihre Textur zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Buttermilch durch eine Mischung aus Milch und Zitronensaft ersetzen, um einen spritzigen Geschmack zu erzielen. Für eine vegane Option verwenden Sie pflanzliche Milch und Leinsamenmehl als Ei-Ersatz.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie die Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu drei Tage oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle für eine warme Leckerei.
📚

Rezeptgeschichte

Kleie-Muffins sind seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel im gesunden Backen und entstanden als Möglichkeit, ballaststoffreiche Kleie in köstliche Backwaren zu integrieren.
🥗

Nährwertangaben

Jeder Muffin ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und enthält essentielle Vitamine und Mineralien, was ihn zu einer nahrhaften Wahl macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Genießen Sie diese Muffins mit einer Tasse Kaffee oder Tee für ein köstliches Frühstück oder einen Snack.

Tags

ballaststoffreich gesund schnell einfach frühstück

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack

Gang

sonstiges

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

frühstück snack wochenendfrühstück brunch

Ernährungsformen

vegetarisch halal koscher

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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