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Würziger mexikanischer Maissalat mit Avocado

von
S
Sophie

Ein lebendiger und geschmackvoller mexikanisch inspirierter Maissalat mit einer cremigen Avocado-Note.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Würziger mexikanischer Maissalat mit Avocado

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 tasse
    Mais gefroren oder Frische maiskorn
  • 1/4 bd
    Koriander frisch oder Petersilie
  • 1
    Rote zwiebel klein oder Schalotte
  • 1
    Limette frisch oder Zitrone
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oder Geräuchertes paprikapulver
  • 1/4 tl
    Chilipulver oder Cayennepfeffer
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1
    Avocado reif oder Guacamole

Anleitung

1

Basiszutaten mischen

Die gefrorenen Maiskörner, gehackten Koriander und gewürfelte rote Zwiebel in einer großen Rührschüssel vermengen.

Stellen Sie sicher, dass der Mais aufgetaut ist, um eine bessere Mischung und Geschmacksaufnahme zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mais koriander rote zwiebel
2

Das Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel den Limettensaft, Olivenöl, Salz, Kreuzkümmel, Chilipulver, schwarzen Pfeffer und den gehackten Knoblauch verquirlen.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limette olivenöl salz kreuzkümmel chilipulver schwarzer pfeffer knoblauch
3

Dressing mit dem Salat vermengen

Das Dressing über die Maismischung gießen und vorsichtig vermengen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.

Vorsichtig mischen, um die Zutaten nicht zu zerdrücken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mais koriander rote zwiebel limette olivenöl salz kreuzkümmel chilipulver schwarzer pfeffer knoblauch
4

Die Avocado einarbeiten

Die gewürfelte Avocado zum Salat hinzufügen und vorsichtig unterheben.

Fügen Sie die Avocado kurz vor dem Servieren hinzu, um ihre Frische zu bewahren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado
5

Den Salat kühlen

Den Salat abdecken und mindestens 1 Stunde im Kühlschrank kühlen, bevor Sie ihn servieren.

Das Kühlen verstärkt die Aromen und macht den Salat erfrischender.

6

Servieren und genießen

Servieren Sie den Salat als Beilage oder genießen Sie ihn allein.

Mit zusätzlichem Koriander oder einer Limettenscheibe garnieren für die Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mais koriander rote zwiebel limette olivenöl salz kreuzkümmel chilipulver schwarzer pfeffer knoblauch avocado

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 200 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 6 g
Zucker 3 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen dieses mexikanischen Maissalats mit Avocado. Mit süßem Mais, cremiger Avocado und spritziger Limette ist dieses Gericht die perfekte Beilage für jede Mahlzeit oder ein eigenständiger Genuss.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist reich an frischem Gemüse und gesunden Fetten, was ihn zu einer nahrhaften Wahl macht. Er ist ideal für alle, die ein leichtes, aber sättigendes Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack frischen Limettensaft und reife Avocados verwenden. Kühlen Sie den Salat mindestens eine Stunde, damit sich die Aromen verbinden.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gewürfelte Tomaten oder eine Prise Käse für zusätzlichen Geschmack hinzufügen. Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an, um eine persönliche Note zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vermeiden Sie das Einfrieren, da sich die Textur der Avocado ändern kann.
📚

Rezeptgeschichte

Mexikanische Maissalate sind inspiriert von dem traditionellen Streetfood 'Elote', das gegrillter Mais ist, der mit verschiedenen Gewürzen und Käse belegt wird.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist reich an Vitaminen, Ballaststoffen und gesunden Fetten, was ihn zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch hervorragend zu Tacos und Burritos.

Tags

schnell gesund einfach erfrischend sommer

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack andere

Gang

beilage salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick mitbringparty sommergrillen

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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