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Delizia Cremosa di Avena e Burro di Arachidi

von
S
Sophie

Una ricetta di avena calda e cremosa arricchita dal ricco sapore del burro di arachidi, perfetta per una colazione veloce e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 2 min
Garzeit (Min) 4 min
Schwierigkeitsgrad
Delizia Cremosa di Avena e Burro di Arachidi

Zutaten

1 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Avena vecchio stile oder Avena veloce
  • 1 taz
    Acqua oder Latte
  • 2 c.
    Burro di arachidi naturale oder Burro di mandorle

Anleitung

1

Preparazione dell'Avena

Unisci l'avena e l'acqua in una ciotola adatta al microonde.

Utilizzare una ciotola adatta al microonde con bordi alti previene il traboccamento durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena acqua
2

Cottura nel Microonde

Cuoci il composto nel microonde alla massima potenza per 1 minuto, poi mescola.

Mescolare aiuta a distribuire uniformemente il calore e prevenire la formazione di grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena acqua
3

Controllo della Consistenza

Continua a cuocere nel microonde alla massima potenza, mescolando ogni 30 secondi, fino a quando l'avena raggiunge la consistenza desiderata.

Regola il tempo di cottura in base alla potenza del tuo microonde e alla tua preferenza di consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena acqua
4

Aggiunta del Burro di Arachidi

Incorpora il burro di arachidi fino a quando non è completamente amalgamato.

Aggiungere il burro di arachidi mentre l'avena è calda aiuta a mescolarlo in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro di arachidi
5

Servire

Servi caldo e goditi la tua avena cremosa al burro di arachidi.

Guarnisci con una spolverata di cannella o qualche bacca fresca per un sapore extra.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 13 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
Kohlenhydrate 40 g
Ballaststoffe 6 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva di avena cremosa al burro di arachidi, un'opzione per la colazione veloce e facile che combina la bontà nutriente dell'avena con il ricco sapore del burro di arachidi naturale. Pronta in pochi minuti, questo piatto è perfetto per le mattine impegnative.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di fibre grazie all'avena e di grassi sani dal burro di arachidi, rendendola una scelta nutriente e saziante per la colazione. È ideale per chi cerca un pasto veloce ma salutare per iniziare la giornata.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra di dolcezza, versa un po' di miele o sciroppo d'acero sull'avena. Puoi anche aggiungere una spolverata di cannella o una manciata di bacche fresche per un sapore e una nutrizione aggiuntivi.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a utilizzare burro di mandorle o burro di anacardi al posto del burro di arachidi per un sapore di nocciola diverso. Puoi anche mescolare un cucchiaio di cacao in polvere per un tocco cioccolatoso.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda con un po' d'acqua o latte per ripristinare la consistenza cremosa.
📚

Rezeptgeschichte

L'avena è stata un alimento base per la colazione per secoli, apprezzata per la sua semplicità e i suoi benefici nutrizionali. Aggiungere il burro di arachidi all'avena è una variazione moderna che ne esalta il sapore e la consistenza.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto fornisce un mix equilibrato di carboidrati, proteine e grassi sani, rendendolo un'ottima opzione per un'energia sostenuta durante la mattinata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa avena a una tazza di caffè appena preparato o a un bicchiere di succo d'arancia per un'esperienza di colazione completa.

Tags

veloce sano economico facile adatto ai bambini

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione spuntino

Gang

piatto principale altro

Zubereitungsarten

cuocere al microonde

Anlässe

colazione spuntino quotidiano

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergene

arachidi

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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