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Cremiger Thunfisch-Pasta-Salat

von
S
Sophie

Ein köstlicher und cremiger Thunfisch-Pasta-Salat, perfekt für Sommerfeiern oder ein schnelles Mittagessen.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Cremiger Thunfisch-Pasta-Salat

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 kg
    Ellbogen-makkaroni trocken oder Fusilli
  • 2 dose
    Thunfisch konserviert oder Gekochtes huhn
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig oder Griechischer joghurt
  • 1 tl
    Zwiebelpulver oder Gehackte zwiebel
  • 1/2 tl
    Selleriesamen oder Dillsamen
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver oder Frischer knoblauch
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 ganz
    Ei hartgekocht oder Tofu

Anleitung

1

Pasta kochen

Kochen Sie die Makkaroni in kochendem Wasser, bis sie zart sind.

Fügen Sie eine Prise Salz zum kochenden Wasser hinzu, um den Geschmack der Pasta zu verbessern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ellbogen-makkaroni
2

Pasta abkühlen

Die Pasta abtropfen lassen und unter kaltem Wasser abspülen, um sie abzukühlen.

Das Abspülen mit kaltem Wasser stoppt den Kochprozess und verhindert das Verkleben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ellbogen-makkaroni
3

Dressing zubereiten

In einer großen Schüssel die Mayonnaise, Zwiebelpulver, Selleriesamen, Knoblauchpulver und schwarzen Pfeffer vermischen.

Schlagen Sie die Dressing-Zutaten zusammen, um eine glatte Konsistenz zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise zwiebelpulver selleriesamen knoblauchpulver schwarzer pfeffer
4

Zutaten kombinieren

Fügen Sie die gekochte Pasta, den Thunfisch und die gehackten hartgekochten Eier zur Schüssel mit dem Dressing hinzu. Gut vermischen.

Vorsichtig falten, um zu vermeiden, dass die Pasta oder die Eier zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ellbogen-makkaroni thunfisch ei
5

Kühlen und servieren

Den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, bevor Sie ihn servieren.

Das Kühlen ermöglicht es den Aromen, sich besser zu verbinden.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 420 kcal
Fett 21 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 44 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 16 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für cremigen Thunfisch-Pasta-Salat, das zarte Pasta, aromatischen Thunfisch und ein cremiges Dressing kombiniert. Ideal für Sommerpicknicks oder eine schnelle Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Kohlenhydratquelle, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist auch schnell zuzubereiten und passt in einen vollen Zeitplan.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack fügen Sie einen Spritzer Zitronensaft zum Dressing hinzu. Kühlen Sie den Salat mindestens eine Stunde vor dem Servieren, um die Aromen zu intensivieren.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Thunfisch durch gekochtes Hähnchen ersetzen oder gewürfelte Essiggurken für eine würzige Note hinzufügen. Verwenden Sie glutenfreie Pasta für eine glutenfreie Version.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Vor dem Servieren umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Rezeptgeschichte

Thunfisch-Pasta-Salate sind ein fester Bestandteil der amerikanischen Küche und wurden besonders im mittleren 20. Jahrhundert als schnelles und nahrhaftes Gericht beliebt.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat bietet eine gute Balance aus Protein, Fetten und Kohlenhydraten, was ihn zu einer gesunden Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit einem knackigen grünen Salat oder einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach sommer familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

kochen andere

Anlässe

alltag mitbringparty picknick sommergrillen

Ernährungsformen

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Jahreszeiten

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