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Crispy Tropical Salad

von
S
Sophie

A delightful and refreshing salad combining tropical flavors with a crispy texture.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Crispy Tropical Salad

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 tbsp
    Rice vinegar oder Apple cider vinegar
  • 1 tbsp
    Lemon juice fresh oder Lime juice
  • 1 tsp
    Sugar white oder Honey
  • 1/2 tsp
    Salt oder Sea salt
  • 1/4 tsp
    Pepper ground oder White pepper
  • 1/4 tsp
    Paprika smoked oder Cayenne pepper
  • 1 head
    Lettuce crisp oder Spinach
  • 1/2 cup
    Bacon bits crispy oder Turkey bacon
  • 1/4 cup
    Raisins oder Dried cranberries
  • 1/4 cup
    Banana chips sweetened oder Plantain chips
  • 1 cup
    Tomatoes cherry oder Grape tomatoes
  • 2
    Green onion sliced oder Chives

Anleitung

1

Prepare the dressing

Combine the rice vinegar, fresh lemon juice, white sugar, salt, ground pepper, and smoked paprika in a small bowl.

Whisk the dressing until the sugar dissolves completely for a smooth texture.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rice vinegar lemon juice sugar salt pepper paprika
2

Prepare the lettuce

Wash and chop the lettuce into bite-sized pieces.

Ensure the lettuce is dry before adding other ingredients to avoid a soggy salad.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lettuce
3

Assemble the salad

Add the crispy bacon bits, raisins, sweetened banana chips, cherry tomatoes, and sliced green onion to the lettuce.

Mix the ingredients gently to avoid bruising the lettuce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bacon bits raisins banana chips tomatoes green onion
4

Dress the salad

Drizzle the dressing over the salad and toss to coat evenly.

Add the dressing gradually to control the amount and avoid overdressing.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dressing
5

Serve and enjoy

Serve the salad immediately and enjoy.

For a beautiful presentation, garnish with a few extra banana chips on top.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salad

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 150 kcal
Fett 6 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 22 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 10 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

This Crispy Tropical Salad combines fresh greens with the crunch of banana chips and the sweetness of raisins, all tossed in a tangy homemade dressing. Perfect for a quick and healthy meal.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This salad is packed with fresh vegetables and fruits, providing essential vitamins and minerals. The homemade dressing is a healthier alternative to store-bought options, making it a great choice for a nutritious meal.
💡

Tipps & Tricks

For an extra crunch, you can add toasted nuts or seeds. To make it more filling, consider adding grilled chicken or tofu.
🔄

Rezeptvarianten

You can replace the banana chips with toasted coconut flakes for a different tropical twist. For a spicier kick, add a pinch of chili flakes to the dressing.
🗄️

Aufbewahrung

Store the salad and dressing separately in airtight containers in the refrigerator. Combine them just before serving to maintain freshness.
📚

Rezeptgeschichte

Salads have been a staple in many cuisines, often showcasing local ingredients. This recipe draws inspiration from tropical flavors and combines them with classic salad elements.
🥗

Nährwertangaben

This salad is low in calories and rich in fiber, making it a healthy choice for any meal.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this salad with a light soup or a grilled protein for a complete meal.

Tags

quick healthy salad easy

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

lunch dinner snack

Gang

salad

Zubereitungsarten

raw

Anlässe

everyday picnic summer cookout

Ernährungsformen

low-carb

Allergene

gluten sulphites

Jahreszeiten

summer all-season

Schwierigkeitsgrad

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