My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Sformato di Zucchine e Formaggio

von
S
Sophie

Un delizioso e facile sformato a base di zucchine e formaggio, perfetto per ogni pasto.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 25 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Sformato di Zucchine e Formaggio

Zutaten

6 Portionen
|
  • 3
    Zucchina fresco oder Zucca gialla
  • 1
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 1.5 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Mozzarella
  • 1 taz
    Miscela per dolci universale oder Miscela per dolci senza glutine
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale aromatizzato
  • 3
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo

Anleitung

1

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme le uova, il mix per dolci e il sale fino a ottenere un composto liscio.

Sbattere a fondo previene la formazione di grumi nell'impasto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo miscela per dolci sale
3

Grattugia le zucchine e trita finemente la cipolla.

Usa una grattugia a scatola per ottenere strisce di zucchine uniformi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchina cipolla
4

Aggiungi le zucchine grattugiate, la cipolla tritata e il formaggio grattugiato al composto di uova e mescola fino a ottenere un composto ben amalgamato.

Mescola delicatamente per evitare di rompere le strisce di zucchine.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchina cipolla formaggio cheddar
5

Versa il composto in una teglia unta e distribuiscilo uniformemente.

Ungere la teglia previene l'attaccamento e facilita la pulizia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela di uova
6

Cuoci nel forno preriscaldato per 30 minuti, o fino a quando la superficie è dorata e lo sformato è compatto.

Controlla la cottura inserendo uno stuzzicadenti al centro; dovrebbe uscire pulito.

7

Lascia raffreddare leggermente lo sformato prima di servire.

Il raffreddamento consente allo sformato di rassodarsi per una facile affettatura.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 200 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 3 g
Eiweiß 9 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri lo Sformato di Zucchine e Formaggio, una deliziosa e facile ricetta per uno sformato che combina zucchine fresche, formaggio saporito e una croccante copertura. Perfetto per una cena veloce o come contorno.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un ottimo modo per incorporare verdure nel tuo pasto mentre gusti un piatto formaggioso e soddisfacente. È perfetta per chi cerca una ricetta veloce e salutare.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, prova ad aggiungere un pizzico di aglio in polvere o spezie italiane al composto. Assicurati che le zucchine siano affettate uniformemente per una cottura costante.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le zucchine con zucchine gialle o aggiungere un mix di entrambe per una presentazione colorata. Per un'opzione senza glutine, usa un mix per dolci senza glutine.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Rezeptgeschichte

Gli sformati di zucchine sono stati un alimento base in molte cucine, celebrati per la loro versatilità e facilità di preparazione. Questa versione aggiunge un tocco di formaggio al piatto classico.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di vitamine dalle zucchine e fornisce proteine e calcio dal formaggio, rendendolo un'opzione equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo sformato con un'insalata verde fresca o pollo alla griglia per un pasto completo.

Tags

veloce facile vegetariano adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena pranzo brunch

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

quotidiano brunch riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergene

latte uova glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis