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Cremiger Käse-Blumenkohl-Auflauf

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Blumenkohl-Käse-Auflaufs, kombiniert dieses Rezept cremige und käsige Köstlichkeiten mit einer knusprigen Kruste für ein befriedigendes Gericht.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Cremiger Käse-Blumenkohl-Auflauf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 kopf
    Blumenkohl frisch oder Brokkoli
  • 1 tasse
    Sauerrahm vollfett oder Griechischer joghurt
  • 1.5 tasse
    Käse zerrissener cheddar oder Gruyère
  • 1/2 tl
    Pfeffer gemahlener schwarz oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel panko oder Zerkleinerter keks
  • 1/2 tl
    Salz koscher oder Meersalz

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die richtige Textur.

2

Blumenkohl vorbereiten

Schneiden Sie den Blumenkohl in Röschen und kochen Sie ihn in gesalzenem Wasser, bis er zart, aber fest ist.

Kochen Sie den Blumenkohl nicht zu lange, um seine Textur zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

blumenkohl salz
3

Blumenkohl abtropfen lassen

Lassen Sie den Blumenkohl abtropfen und stellen Sie ihn beiseite.

Lassen Sie den Blumenkohl leicht abkühlen, um überschüssige Feuchtigkeit zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

blumenkohl
4

Käsemischung vorbereiten

Mischen Sie in einer Schüssel Sauerrahm, geriebenen Käse, Pfeffer und eine Prise Salz.

Gründlich mischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Aromen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sauerrahm käse pfeffer salz
5

Auflauf zusammenstellen

Legen Sie den Blumenkohl in eine gefettete Auflaufform und gießen Sie die Käsemischung darüber.

Die Mischung gleichmäßig verteilen für einen konsistenten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

blumenkohl sauerrahm käse
6

Belag hinzufügen

Streuen Sie Semmelbrösel darüber.

Für extra Knusprigkeit die Semmelbrösel leicht rösten, bevor Sie sie hinzufügen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

semmelbrösel
7

Auflauf backen

Backen Sie den Auflauf im vorgeheizten Ofen, bis er sprudelnd und goldbraun ist, etwa 20 Minuten.

Behalten Sie den Auflauf im Auge, um ein Überbräunen zu vermeiden.

8

Servieren und genießen

Warm servieren und genießen!

Mit frischer Petersilie garnieren für einen Farbtupfer.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 375 kcal
Fett 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 15 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 7 g
Zucker 5 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für cremigen Käse-Blumenkohl-Auflauf, ein perfektes Komfortessen, das zarten Blumenkohl mit einer reichhaltigen, cremigen Käsesauce und einer knusprigen Kruste kombiniert. Ideal für Familienessen oder Zusammenkünfte, ist dieses Gericht sowohl köstlich als auch einfach zuzubereiten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Möglichkeit, Gemüse in Ihre Mahlzeit zu integrieren, während Sie einen cremigen und käsigen Geschmack genießen. Es ist für Vegetarier geeignet und kann für glutenfreie Diäten angepasst werden, indem glutenfreie Semmelbrösel verwendet werden.
💡

Tipps & Tricks

Für einen reichhaltigeren Geschmack verwenden Sie eine Mischung aus Käsesorten wie Cheddar und Gruyère. Stellen Sie sicher, dass der Blumenkohl gut abgetropft ist, um einen wässrigen Auflauf zu vermeiden. Sie können auch eine Prise Muskatnuss zur Käsesauce hinzufügen, um eine subtile Geschmacksvertiefung zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, gekochte Speckstücke oder gewürfelten Schinken für eine nicht-vegetarische Version hinzuzufügen. Sie können auch den Blumenkohl durch Brokkoli ersetzen oder eine Mischung aus beiden verwenden, um mehr Abwechslung zu bieten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C, bis sie durchgewärmt sind, um die beste Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Blumenkohl mit Käse ist ein traditionelles britisches Gericht, das seit Generationen genossen wird. Dieses Rezept fügt mit einer cremigen Sauce und einer knusprigen Kruste eine moderne Note hinzu, die es zu einem Familienfavoriten macht.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Kalzium und Vitamin C, dank des Käses und des Blumenkohls. Es ist eine tröstliche, aber nahrhafte Option für eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Auflauf als Beilage zu geröstetem Hähnchen oder als Hauptgericht mit einem frischen grünen Salat.

Tags

einfach komfortessen vegetarisch käsig familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen andere

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen kochen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty feiertag

Ernährungsformen

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Allergene

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Jahreszeiten

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