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Delizia di Couscous alla Ciliegia e Mandorle

von
S
Sophie

Una ricetta per la colazione deliziosa e veloce che presenta couscous, ciliegie e mandorle, perfetta per un inizio nutriente della tua giornata.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Delizia di Couscous alla Ciliegia e Mandorle

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Ciliegia secco oder Mirtillo rosso
  • 1/2 taz
    Mandorla affettato oder Noce
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato oder Noce moscata
  • 2 c.
    Zucchero di canna leggero oder Miele
  • 1/4 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1 taz
    Couscous cottura veloce oder Quinoa
  • 1.3 taz
    Acqua caldo oder Latte

Anleitung

1

Mescola gli ingredienti secchi

Unisci le ciliegie secche, le mandorle affettate, la cannella in polvere, lo zucchero di canna chiaro e il sale in una ciotola media.

Assicurati che gli ingredienti siano mescolati uniformemente per un sapore coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ciliegia mandorla cannella zucchero di canna sale
2

Fai bollire l'acqua

Porta l'acqua a ebollizione in una pentola media.

Usa un coperchio per accelerare il processo di ebollizione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

acqua
3

Aggiungi il couscous all'acqua

Mescola il couscous nell'acqua bollente, copri e togli dal fuoco.

Assicurati di mescolare bene per evitare grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

couscous acqua
4

Lascia assorbire l'acqua al couscous

Lascia riposare il couscous coperto per 10 minuti.

Evita di scoprire la pentola durante questo tempo per mantenere il calore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

couscous
5

Sgranare e servire

Sgranare il couscous con una forchetta e servire caldo.

Servi con un po' di latte o un cucchiaio di yogurt per una cremosità extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

couscous

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 180 kcal
Fett 6.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 12 g
Eiweiß 5 g

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📝

Über dieses Rezept

Inizia la tua giornata con questa Delizia di Couscous alla Ciliegia e Mandorle, una ricetta veloce e nutriente che combina couscous soffice con la dolcezza delle ciliegie e il croccante delle mandorle. Perfetta per una colazione sana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di nutrienti provenienti da ciliegie e mandorle, offrendo un inizio equilibrato e energizzante per la tua giornata. È ideale per chi cerca un'opzione di colazione veloce ma salutare.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, tosta leggermente le mandorle prima di mescolarle. Puoi anche sperimentare aggiungendo un pizzico di estratto di vaniglia o una spolverata di noce moscata per un tocco unico.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le ciliegie con mirtilli secchi o uvetta, e le mandorle con noci pecan o noci per un profilo di sapore diverso. Aggiungere un cucchiaio di yogurt sopra può anche migliorare il piatto.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o gustalo freddo come colazione rinfrescante.
📚

Rezeptgeschichte

Il couscous è stato un alimento base nella cucina nordafricana per secoli, e la sua versatilità lo ha reso popolare in tutto il mondo. Questa adattamento per la colazione combina ingredienti tradizionali con un tocco moderno.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di fibre, vitamine e grassi sani, rendendolo una scelta nutriente per iniziare la tua giornata. È anche povero di zuccheri aggiunti e può essere adattato per diverse esigenze dietetiche.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo couscous per colazione con una tazza di tè alle erbe o un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce sano facile colazione nutritivo

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

contorno

Zubereitungsarten

bollire

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale picnic

Ernährungsformen

vegetariano pescetariano halal kosher vegano macrobiotico

Allergene

frutta a guscio

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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