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Schinken-Käse-Frittata mit gerösteten Paprika

von
S
Sophie

Eine köstliche und einfach zuzubereitende Frittata mit Schinken, Käse und gerösteten Paprika, perfekt für jede Mahlzeit des Tages.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 22 min
Schwierigkeitsgrad
Schinken-Käse-Frittata mit gerösteten Paprika

Zutaten

4 Portionen
|
  • 6
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Milch ganz oder Pflanzliche milch
  • 1 tl
    Senf dijon oder Gelber senf
  • 1/2 tasse
    Schinken gekocht oder Truthahn
  • 1/2 tasse
    Paprika geröstet oder Pfeffer
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oder Schnittlauch
  • 1/2 tasse
    Käse geriebener fontina oder Cheddar
  • 1/2 tasse
    Käse geriebener provolone oder Mozzarella
  • 1 tasse
    Crouton gewürzt oder Brotwürfel

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und eine perfekte Textur.

2

Eiermischung zubereiten

In einer Rührschüssel die Eier, Milch und Dijon-Senf gut vermischen.

Gründliches Schlagen sorgt dafür, dass Luft eingearbeitet wird, was die Frittata luftiger macht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei milch senf
3

Zutaten vermengen

Die Croutons, den Schinken, die Hälfte der gerösteten Paprika, die Hälfte der Frühlingszwiebeln und die Hälfte jedes Käses unterrühren.

Vorsichtig mischen, um die Croutons nicht zu sehr zu zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

crouton schinken paprika frühlingszwiebel käse
4

Mischung einfüllen

Die Mischung in eine gefettete 23 cm Tortenform gießen.

Das Fetten der Form verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eimischung
5

Topping hinzufügen

Den restlichen Käse, die Paprika und die Frühlingszwiebeln obenauf streuen.

Das sorgt für ein buntes und appetitliches Topping.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

käse paprika frühlingszwiebel
6

Frittata backen

Im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten backen, bis die Eier fest sind und die Oberseite goldbraun ist.

Die Garstärke überprüfen, indem Sie die Pfanne leicht schütteln; die Mitte sollte nicht wackeln.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frittata
7

Frittata grillen

Für eine goldene Oberfläche die Frittata 2 Minuten unter den Grill stellen.

Behalten Sie sie beim Grillen im Auge, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frittata
8

Frittata schneiden

Lassen Sie die Frittata 5 Minuten abkühlen, dann mit einem Spatel die Ränder lösen und in Stücke schneiden.

Ein leichtes Abkühlen erleichtert das Schneiden und Servieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frittata
9

Servieren

Warm servieren und Ihre köstliche Frittata genießen!

Mit einem frischen Salat oder knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frittata

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 270 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 18 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für eine Schinken-Käse-Frittata mit gerösteten Paprika. Dieses einfache und schmackhafte Gericht kombiniert herzhaften Schinken, geschmolzenen Käse und süße geröstete Paprika für eine zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Frittata ist eine großartige Protein- und Nährstoffquelle, was sie zu einer gesunden Wahl für Frühstück, Mittagessen oder Abendessen macht. Sie ist auch vielseitig und kann an verschiedene diätetische Vorlieben angepasst werden.
💡

Tipps & Tricks

Für eine fluffigere Frittata die Eier gründlich schlagen, um Luft einzuarbeiten. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren oder Kräuter für zusätzlichen Geschmack hinzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, den Schinken durch gekochten Speck oder Wurst zu ersetzen, um eine andere Variante zu kreieren. Vegetarier können den Schinken durch sautierte Champignons oder Spinat ersetzen.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie übrig gebliebene Frittata in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Vor dem Servieren im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
📚

Rezeptgeschichte

Die Frittata, ein italienisches Gericht, wird seit Jahrhunderten als vielseitige und sättigende Mahlzeit genossen. Diese Version fügt mit der Verwendung von gerösteten Paprika und einer Mischung aus Käsesorten einen modernen Twist hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein aus den Eiern und dem Schinken und liefert Calcium aus dem Käse. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die in eine gesunde Ernährung passt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Frittata mit einem frischen grünen Salat oder knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Orangensaft oder eine Tasse Kaffee ergänzt sie perfekt.

Tags

schnell einfach familienfreundlich proteinreich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück brunch mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen grillen im ofen

Anlässe

brunch frühstück familientreffen wochenendfrühstück

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto

Allergene

milch eier senf

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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