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Pacchetti di Salmone Aromatizzati alle Erbe

von
S
Sophie

Questa ricetta offre un delizioso tocco al salmone poché, incorporando erbe aromatiche e un tocco di agrumi per un sapore migliorato.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Pacchetti di Salmone Aromatizzati alle Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Filetto di salmone fresco oder Filetto di trota
  • q.b.
    Sale mare oder Sale kosher
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 2 ram
    Aneto fresco oder Prezzemolo
  • 1 intero
    Limone maturo oder Lime

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e risultati ottimali.

2

Prepara i filetti di salmone

Posiziona ogni filetto di salmone su un pezzo di carta stagnola, con la pelle rivolta verso il basso. Cospargi con sale marino e pepe nero macinato fresco.

Usa abbastanza carta stagnola per avvolgere completamente il filetto per prevenire perdite.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone sale pepe nero
3

Aggiungi erbe e agrumi

Posiziona un rametto di aneto fresco e una fetta di limone sopra ogni filetto.

L'aneto e il limone esaltano i sapori naturali del salmone.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aneto limone
4

Sigilla i pacchetti di carta stagnola

Avvolgi ogni filetto saldamente nella carta stagnola, assicurandoti di sigillare ermeticamente.

Piega i bordi con attenzione per evitare aperture.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone
5

Pocha il salmone

Posiziona i pacchetti di carta stagnola in una grande pentola e copri con acqua fredda. Porta a ebollizione leggera a fuoco medio, poi riduci il calore e fai sobbollire per 3 minuti.

Sobbollire delicatamente previene la cottura eccessiva del salmone.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone
6

Svela e prepara il salmone

Rimuovi con attenzione i pacchetti dalla pentola, aprili e rimuovi la pelle dal salmone.

Usa una forchetta per sollevare delicatamente la pelle dal salmone.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone
7

Servi e gusta

Servi il salmone con i contorni a tua scelta, come un'insalata fresca o verdure al vapore.

Guarnisci con ulteriore aneto o una fetta di limone per la presentazione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 206 kcal
Fett 13 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 22 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri un modo delizioso per preparare il salmone con questa ricetta aromatizzata alle erbe. Perfettamente cotto a vapore in pacchetti di carta stagnola, il salmone mantiene la sua umidità e assorbe i sapori delle erbe fresche e degli agrumi. Questo piatto veloce e sano è ideale per una cena nutriente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal salmone, che supportano la salute del cuore e del cervello. L'uso di erbe fresche e agrumi aggiunge una carica di vitamine e antiossidanti, rendendola una scelta salutare per una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, utilizza filetti di salmone freschi e assicurati che i pacchetti di carta stagnola siano sigillati bene per trattenere i sapori. Sperimenta con diverse combinazioni di erbe per adattarle ai tuoi gusti.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere verdure affettate sottilmente come zucchine o peperoni all'interno dei pacchetti di carta stagnola per un pasto completo. In alternativa, prova a utilizzare trota o merluzzo come sostituto del salmone.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente in forno o gusta freddo in un'insalata.
📚

Rezeptgeschichte

Cuocere il pesce a vapore in carta stagnola è una tecnica classica che preserva i succhi e i sapori naturali del pesce. Questo metodo è stato popolare in varie cucine per la sua semplicità ed efficacia.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questo piatto è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola adatta a diete a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde leggera o verdure al vapore per un pasto equilibrato. Un bicchiere di vino bianco freddo completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano low-carb alto-proteine

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

affogare cuocere al forno

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergene

pesce

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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