My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Herzhafter BBQ-Truthahn-Laib

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Hackbratens, mit gemahlenem Truthahn und einer würzigen BBQ-Glasur.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter BBQ-Truthahn-Laib

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.45 kgs
    Truthahn gemahlen oder Hühnchen
  • 1/2 tasse
    Grillsauce rauchig oder Ketchup
  • 1/2 tasse
    Hafer schnellkochend oder Semmelbrösel
  • 1/2 tasse
    Zwiebel gewürfelt oder Schalotte
  • 1
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Grillsauce rauchig oder Ketchup

Anleitung

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Hauptmischung

In einer großen Rührschüssel das gemahlene Truthahnfleisch, 1/2 Tasse BBQ-Sauce, Haferflocken, gewürfelte Zwiebel und das Ei vermengen.

Vorsichtig mischen, um zu vermeiden, dass die Mischung zu fest wird, was den Laib dicht machen kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

truthahn grillsauce hafer zwiebel ei
3

Hauptmischung

Die Mischung in eine Auflaufform geben und zu einem Laib formen.

Verwenden Sie einen Spatel, um die Oberfläche für gleichmäßiges Garen zu glätten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

truthahn-mischung
4

Hauptmischung

Im vorgeheizten Ofen 40 Minuten backen.

Überprüfen Sie die Innentemperatur, um sicherzustellen, dass sie 74°C (165°F) erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

truthahnlaib
5

Glasur

Aus dem Ofen nehmen und die restlichen 1/4 Tasse BBQ-Sauce als Glasur auf die Oberseite streichen.

Für eine karamellisierte Oberfläche 2-3 Minuten überbacken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

grillsauce
6

Servieren

Den Laib 5 Minuten ruhen lassen, bevor Sie ihn schneiden und servieren.

Das Ruhen lässt die Säfte sich verteilen, sodass jede Scheibe saftig ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

truthahnlaib

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 400 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 10 g
Eiweiß 40 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Herzhafter BBQ-Truthahn-Laib, eine gesündere und geschmackvolle Abwandlung des klassischen Hackbratens. Hergestellt aus gemahlenem Truthahn, Haferflocken und einer würzigen BBQ-Glasur, ist dieses Gericht perfekt für Abendessen unter der Woche oder Familienfeiern. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, wird dieses Rezept sicher zu einem Favoriten in jedem Haushalt.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine gesündere Alternative zum traditionellen Hackbraten, da es mageres gemahlenes Truthahnfleisch anstelle von Rindfleisch verwendet. Es ist reich an Protein und verwendet Hafer für zusätzlichen Ballaststoff, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Perfekt für alle, die eine gesunde, aber köstliche Abendessenoption suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für einen saftigeren Laib vermeiden Sie es, die Truthahn-Mischung zu stark zu vermischen, da sie sonst dicht werden kann. Lassen Sie den Laib nach dem Backen ruhen, damit sich die Säfte verteilen, sodass jede Scheibe saftig und geschmackvoll ist. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass der Laib perfekt gegart ist.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gemahlenen Truthahn durch gemahlenes Hähnchen oder eine Mischung aus Truthahn und Rindfleisch für einen reicheren Geschmack ersetzen. Fügen Sie gewürfelte Paprika oder geriebene Karotten zur Mischung hinzu, um zusätzliche Textur und Nährstoffe zu erhalten. Experimentieren Sie mit verschiedenen BBQ-Saucen, um das Geschmacksprofil anzupassen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie die Scheiben in der Mikrowelle oder im Ofen, bis sie durchgewärmt sind. Dieser Laib lässt sich auch gut einfrieren; wickeln Sie ihn fest in Frischhaltefolie und Alufolie, bevor Sie ihn einfrieren.
📚

Rezeptgeschichte

Hackbraten ist seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel der amerikanischen Küche und wird oft als tröstliche Familienmahlzeit angesehen. Diese Variante mit Truthahn und BBQ-Sauce bietet eine moderne Wendung, die den zeitgenössischen Geschmäckern und diätetischen Vorlieben gerecht wird.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Herzhafter BBQ-Truthahn-Laibs ist reich an Protein und enthält weniger Fett im Vergleich zu traditionellem Rinderhackbraten. Es ist eine großartige Quelle für essentielle Nährstoffe und macht es zu einer gesunden Wahl für ein Familienessen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen BBQ-Truthahn-Laib mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Pürierte Süßkartoffeln oder Knoblauchbrot ergänzen die Aromen ebenfalls wunderbar.

Tags

gesund schnell familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis